辛辛苦苦一整天就不想动了，可是又想减肥该怎么办？减肥达人教你睡前瑜伽基本动作，简单的瑜伽动作持之以恒，渴望已久的魔鬼身材绝对不是梦。
睡前瑜伽动作一
step1：坐在床上，盘腿而坐，只不过不是双腿叠加，而是脚掌相对，然后双手抓住脚，切记腰背挺直，脚后跟靠近会阴处。
step2：然后吸气呼气身体向前往曲，额头尽量靠着地板，保持正常呼吸一分钟，然后在慢慢的抬起背，伸直双腿，抖脚放松。