星期一：
早餐：咖啡、苹果
中餐：1小碗米饭、炒土豆青椒丝、生黄瓜1根、紫菜汤
晚餐：煮虾、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽
星期二：
早餐：1小碗麦片粥、1片面包、葡萄
中餐：鲫鱼萝卜豆腐汤、1个煮鸡蛋、蔬菜沙拉
晚餐：1小碗绿豆粥、1个馒头、生拌茄泥，生黄瓜1根