一、打击双下巴紧致操
低头族造成的双下巴就像假性近视，若是及早保养就可以复原，借助打击双下巴紧致操能够将双下巴导回正轨。
step1：V形手刀从下巴推至耳下
从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推到耳下腮帮边缘，反复重复10次。
step2：用手背将赘肉往上推
用双手手背轮流将下巴往上推挤，反复重复30次。
step3：将下巴赘肉夹起往脸侧推
用食指和中指将下巴赘肉夹起，往脸颊两侧进行移动，左右各做3次。