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立定跳远单元教学计划

来源:飒榕旅游知识分享网


八年级立定跳远教材

单元教课计划

共 5 次课

单元教课目的:

认识立定跳远的基本知识,经过多种练习(游戏)的形式,使学生体验此中的乐趣,发展体能;培育战胜困难、团结协作、自尊自信、敢于在体育活动中展现自我、不惧强手的精神。

课次 课的任务 要求 重点难点 教法、学法指导

起跳双脚快速蹬地, 预摆协调有力,落地 屈膝缓冲的动作要领

踊跃参加练习, 敢于挑 战强手 重点:起跳蹬地有力, 落地缓冲屈膝。

难点:摆臂与蹬地的协 分配合

教法:

1. 解说示范;

2. 利用挂图加深学生对技术动作的感

改良双脚起跳蹬地迅 速,凌空收腹屈膝的 动作

踊跃思虑, 小组互帮互 助 重点:凌空屈膝收腹; 难点:起跳角度掌握及 摆臂与起跳的协分配合

性认识;

3. 利用多种手段提

高学生下肢迸发力;

4. 巡视,经过发问议论示范等方法帮

领会落地踢腿前伸的 动作。 勇敢试试, 不怕苦、 不 怕累 重点:落地踢腿前伸; 难点:浑身协分配合。

助学生成立正确的动作观点;

5. 展开比赛活动,提升学生参加活动

的兴趣;

6. 教师讲评。

领会完好技术动作。

敢于挑战, 提升自己跳 远成绩。

重点:摆臂与起跳的协

学法:

1. 察看、模拟、自主练习;

2. 个别练习、分组练习与集体练习相

分配合;

难点:整个动作连接

五 立定跳远测评。

实时稳固动作, 全力以 赴测评考试

重点:摆臂与起跳的协

分配合;

难点:整个动作连接

联合; 3. 小组实践、 议论; 4. 设计游戏或比赛规则;

5. 学生自评互评。

八年级体育课教课设计

上课日期: 2011 年 9 月 19 日 班级 人 数

讲课教师:

场所

八年级 8班

场所:田径场

第 04 第 1

43

男 22 女 21

与 器械:锥形桶 2 个;接力棒 8 个器械

次课

教 材 内 容

1.立定跳远技术 2.身体素质练习

教课 目标

1.经过教师解说与示范,学生对峙定跳远能从感性认识上涨至理性认识。

2. 经过游戏,学生能领会到自己在集体中的重要地位,培育集体荣誉感及坚毅的意志质量。

3. 经过练习,提升学生跳远成绩及发展身体素质。

重点

重点:起跳蹬地有力,落地缓冲屈膝。难点

难点:摆臂与蹬地的协分配合

练习

教课

教课组织与方法

教课内容和完成目标

过程

教师教法 学生学法

次 时

数 间

一、体育委员整队会合,清

查人数,报告老师。

二、师生间问好, 考勤登记。

三、安全教育,安排见习生。

体育委员按下排队形会合队伍

χ χ χχ χ χ χχ χ χ χ χ χχ χ χ χχ χ χ

要求: 1. 会合做到快、

静、齐。

2.生机蓬勃,热忱跟老

χ χ χχ χ χ χχ χ χ χ χ χχ χ χ χχ χ χ

师问好。

3.仔细遵从老师安排。

方法: 1.听老师解说后,

2’

Ο

四、宣告本次课内容和安

排。

要求: 1. 富裕激情地对同学说

学生可自觉举手提出问 题,与教师共同议论。

5’

“同学们好”

2.重申重点内容,突出重点点,

惹起学生重视和注意。

五、准备运动

1 . 一般性热身慢跑

2.伸展运动(压肩、拉肩、 体侧拉、压腿、活动关节)

4

方法: 1.解说法; 2. 示范法。

方法: 1. 仔细听老师讲 解并看示范;

2.在老师的口令下集体

× 8

1 5’

做伸展运动。

六、游戏:屈膝跳接力比赛 目标:活动下肢关节,为本 堂课的教课内容作铺垫

方法: χ χ χχ χ χ χχ χ χ χχ χ χ χχ

方法: 1. 仔细听老师讲

解并看示范;

2.严格依据规则进行比 赛。

3.游戏过程中注意安 全。

要求: 1.游戏规则: 男女混淆组

队共分八组,听口令后气派队 员双腿夹紧卡片跳至锥形标 志物,再跳回起点处, 将卡片 交给下一个伙伴, 要求在跳跃 过程中卡片不得掉落, 不然返 回起点重跳。

2.确立好起点与评判员。

一、自主练习立定跳远

1. 组内立定跳远比赛; 2. 商讨提升立定跳远成 绩方法。

方法:1.组织学生由四列横队变 八列横队挨次站在八条跑道上。 2. 与学生商讨怎样提升立定跳 远成绩。

要求:1.重申安全事项如注意避 免滑倒及保护膝踝关节。

2.不限制动作技术, 比谁跳的远

方法: 1. 按自己习惯动作做跳远动作。

2

2’

2. 踊跃配合老师,小组 间共同商讨提升跳远成 绩的方法

要求: 1.注意安全; 2. 有纪律的练习。

20 5’

二、原地立定跳远摆臂练习

三、摆臂与起跳相联合练习1.集体练习;

2.小组间互帮互帮练习; 3.组间立定跳远比赛。

一、身体素质练习

高抬腿练习

二、伸展放松

三、教课小结,部署作业 方法: 1.解说法; 2.示范法; 3.

巡回指导法; 4.纠错法。 要求: 1.直臂前后摇动, 向前摆

时注意加快,同时摆至头前上 方时注意忽然制动, 增强身体惯性。

2.摆臂与屈腿应有效配合。

方法: 1.解说法; 2. 示范法。 3.巡回指导法。

要求:1.预摆两次后快速从起点 向前跳出去。

2. 指导学生落地时注意由脚跟 快速过渡至全脚掌, 同时屈膝缓 冲。

3. 实时指出学生的错误动作并 纠正

方法: 1.老师解说 -学生练习

2.以击掌和口号“快,快,再快 点”鼓舞学生尽量快速的做动作

行排队形:

χ χ χχ χ χ χχ χ χχ χ χχ χ χ χχ χ χ

χ χ χχ χ χ χχ χ χχ χ χχ χ χ χχ χ χ

Ο

方法:老师率领学生从上至下依

次做拉伸练习

要求:联合呼吸放松学生的身

心。

方法:充足一定学生讲堂上的表

方法: 1. 仔细听老师讲 解并看示范。

2. 在老师指导下做前后

摆臂练习。

3. 实时纠正自己的错误

动作。

方法: 1. 仔细听老师讲

解并看示范。 2.有纪律的在老师的口

令下进行练习。 3.分小组自主练习 3.小组联合比赛进行练

习。

要求:在规定的时间内

尽量快速的做练习;意

识指导动作。

方法:学生与老师同做 -伴同老师口令练习 要求:掌握动作重点, 动作放松,呼吸流利;

动 作 和 呼 吸 有 整 体 感觉。

6 15

1

1’

3 ’

2’

均匀心率

125 ±5 次 /min 145 ±5 次 /min

脉 搏 曲 线

最高心率

练习密度

40% ±5% 1.4 ±0.2

练习强度

时间

课 后 小 结

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