八年级立定跳远教材
单元教课计划
共 5 次课
单元教课目的:
认识立定跳远的基本知识,经过多种练习(游戏)的形式,使学生体验此中的乐趣,发展体能;培育战胜困难、团结协作、自尊自信、敢于在体育活动中展现自我、不惧强手的精神。
课次 课的任务 要求 重点难点 教法、学法指导
一
起跳双脚快速蹬地, 预摆协调有力,落地 屈膝缓冲的动作要领
踊跃参加练习, 敢于挑 战强手 重点:起跳蹬地有力, 落地缓冲屈膝。
难点:摆臂与蹬地的协 分配合
教法:
1. 解说示范;
2. 利用挂图加深学生对技术动作的感
二
改良双脚起跳蹬地迅 速,凌空收腹屈膝的 动作
踊跃思虑, 小组互帮互 助 重点:凌空屈膝收腹; 难点:起跳角度掌握及 摆臂与起跳的协分配合
性认识;
3. 利用多种手段提
高学生下肢迸发力;
4. 巡视,经过发问议论示范等方法帮
三
领会落地踢腿前伸的 动作。 勇敢试试, 不怕苦、 不 怕累 重点:落地踢腿前伸; 难点:浑身协分配合。
助学生成立正确的动作观点;
5. 展开比赛活动,提升学生参加活动
的兴趣;
6. 教师讲评。
四
领会完好技术动作。
敢于挑战, 提升自己跳 远成绩。
重点:摆臂与起跳的协
学法:
1. 察看、模拟、自主练习;
2. 个别练习、分组练习与集体练习相
分配合;
难点:整个动作连接
五 立定跳远测评。
实时稳固动作, 全力以 赴测评考试
重点:摆臂与起跳的协
分配合;
难点:整个动作连接
联合; 3. 小组实践、 议论; 4. 设计游戏或比赛规则;
5. 学生自评互评。
八年级体育课教课设计
上课日期: 2011 年 9 月 19 日 班级 人 数
讲课教师:
场所
八年级 8班
场所:田径场
第 04 第 1
周
43
男 22 女 21
与 器械:锥形桶 2 个;接力棒 8 个器械
次课
教 材 内 容
1.立定跳远技术 2.身体素质练习
教课 目标
1.经过教师解说与示范,学生对峙定跳远能从感性认识上涨至理性认识。
2. 经过游戏,学生能领会到自己在集体中的重要地位,培育集体荣誉感及坚毅的意志质量。
3. 经过练习,提升学生跳远成绩及发展身体素质。
重点
重点:起跳蹬地有力,落地缓冲屈膝。难点
难点:摆臂与蹬地的协分配合
练习
教课
教课组织与方法
教课内容和完成目标
过程
教师教法 学生学法
次 时
数 间
一、体育委员整队会合,清
查人数,报告老师。
准
二、师生间问好, 考勤登记。
备
三、安全教育,安排见习生。
部
体育委员按下排队形会合队伍
χ χ χχ χ χ χχ χ χ χ χ χχ χ χ χχ χ χ
要求: 1. 会合做到快、
静、齐。
2.生机蓬勃,热忱跟老
χ χ χχ χ χ χχ χ χ χ χ χχ χ χ χχ χ χ
师问好。
3.仔细遵从老师安排。
方法: 1.听老师解说后,
2’
Ο
四、宣告本次课内容和安
排。
要求: 1. 富裕激情地对同学说
学生可自觉举手提出问 题,与教师共同议论。
5’
分
“同学们好”
2.重申重点内容,突出重点点,
惹起学生重视和注意。
五、准备运动
1 . 一般性热身慢跑
2.伸展运动(压肩、拉肩、 体侧拉、压腿、活动关节)
4
方法: 1.解说法; 2. 示范法。
方法: 1. 仔细听老师讲 解并看示范;
2.在老师的口令下集体
× 8
1 5’
做伸展运动。
六、游戏:屈膝跳接力比赛 目标:活动下肢关节,为本 堂课的教课内容作铺垫
方法: χ χ χχ χ χ χχ χ χ χχ χ χ χχ
方法: 1. 仔细听老师讲
解并看示范;
2.严格依据规则进行比 赛。
3.游戏过程中注意安 全。
要求: 1.游戏规则: 男女混淆组
队共分八组,听口令后气派队 员双腿夹紧卡片跳至锥形标 志物,再跳回起点处, 将卡片 交给下一个伙伴, 要求在跳跃 过程中卡片不得掉落, 不然返 回起点重跳。
2.确立好起点与评判员。
一、自主练习立定跳远
1. 组内立定跳远比赛; 2. 商讨提升立定跳远成 绩方法。
方法:1.组织学生由四列横队变 八列横队挨次站在八条跑道上。 2. 与学生商讨怎样提升立定跳 远成绩。
要求:1.重申安全事项如注意避 免滑倒及保护膝踝关节。
2.不限制动作技术, 比谁跳的远
方法: 1. 按自己习惯动作做跳远动作。
2
2’
基
2. 踊跃配合老师,小组 间共同商讨提升跳远成 绩的方法
要求: 1.注意安全; 2. 有纪律的练习。
本
20 5’
部
二、原地立定跳远摆臂练习
分
三、摆臂与起跳相联合练习1.集体练习;
2.小组间互帮互帮练习; 3.组间立定跳远比赛。
结
束
一、身体素质练习
部
高抬腿练习
分
二、伸展放松
三、教课小结,部署作业 方法: 1.解说法; 2.示范法; 3.
巡回指导法; 4.纠错法。 要求: 1.直臂前后摇动, 向前摆
时注意加快,同时摆至头前上 方时注意忽然制动, 增强身体惯性。
2.摆臂与屈腿应有效配合。
方法: 1.解说法; 2. 示范法。 3.巡回指导法。
要求:1.预摆两次后快速从起点 向前跳出去。
2. 指导学生落地时注意由脚跟 快速过渡至全脚掌, 同时屈膝缓 冲。
3. 实时指出学生的错误动作并 纠正
方法: 1.老师解说 -学生练习
2.以击掌和口号“快,快,再快 点”鼓舞学生尽量快速的做动作
行排队形:
χ χ χχ χ χ χχ χ χχ χ χχ χ χ χχ χ χ
χ χ χχ χ χ χχ χ χχ χ χχ χ χ χχ χ χ
Ο
方法:老师率领学生从上至下依
次做拉伸练习
要求:联合呼吸放松学生的身
心。
方法:充足一定学生讲堂上的表
方法: 1. 仔细听老师讲 解并看示范。
2. 在老师指导下做前后
摆臂练习。
3. 实时纠正自己的错误
动作。
方法: 1. 仔细听老师讲
解并看示范。 2.有纪律的在老师的口
令下进行练习。 3.分小组自主练习 3.小组联合比赛进行练
习。
要求:在规定的时间内
尽量快速的做练习;意
识指导动作。
方法:学生与老师同做 -伴同老师口令练习 要求:掌握动作重点, 动作放松,呼吸流利;
动 作 和 呼 吸 有 整 体 感觉。
6 15
’
1
1’
3 ’
2’
均匀心率
125 ±5 次 /min 145 ±5 次 /min
脉 搏 曲 线
最高心率
练习密度
40% ±5% 1.4 ±0.2
练习强度
时间
课 后 小 结
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