体育实践课教案
周次：13 课次： 年级： 班级： 人数：(男： 女： ) 上课时间： 任课教师： 指导教师： 教学1、 复习前滚翻， 内2、 导入新内容、肩肘倒立， 容 教学目标 课部分时间 准 备 部 分 10
重点难点 重点：动作技术的掌握、重心的把握。 难点：发展同学的协调能力和团队协作能力。 1． 认知目标；通过教学，使大多数学生初步掌握侧手翻、头手倒立的基本技术。 2． 技能目标；通过教学，可以提高学生的灵敏、协调、柔韧等身体素质，从而促进学生的生长发育。 3、情感目标；通过教学，培养学生勇敢、果断、顽强、不怕困难的优良品质和团结协作，助人为了的精神，并在学习与练习中形成积极向上的心态。 各项内容时间 运动负荷 时次强间 数 度 小 组织教法 教学内容 一、教师集合整队。 二、师生问好 三、清点人数 各排报数或点名方式 四、检查服装 对不符合着装的同学进行提醒 五、教师宣布本次课的教学目标与要求 六、安排见习生出列 七、准备活动 1、全体同学围操场跑2圈。 5 一、组织 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ▲ 注：○代表男生，◎代表女生，▲ 代表老师。 要求：学生集合做到快、齐、静。 要求：声音洪亮、精神饱满、语言亲切。 要求：教师严厉。 要求：教师声音洪亮、严肃 要求：见习生认真看老师上课。 组织：全体同学接队伍排成一列纵队，整齐跑2圈。
准 备 部 分
2.做徒手操 第一节：头部运动（如图1） 动作要领：双脚与肩同宽，头颈前后左右转动。 做法：双手插腰，头颈前后左右转动。 重点：尽量让颈部肌肉放松 第二节：扩胸运动（如图2） 动作要领：双脚与肩同宽，双手抬平。 做法：1、2拍曲臂、3、4拍直臂 重点；把幅度尽量做大，活动好各关节肌肉和韧带。 难点：双手抬不平 第三节：振臂运动（如图3） 4×8拍 4×8拍 要求：（1）学生认真完成练习。 （2）老师严格要求学生。 组织：以中间这一位同学为基准，成前、后、左、右一臂距离散开。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ ▲ 教法：（1）老师喊口令，并做示范。 （2）学生跟着老师做。 要求：（1）老师声音洪亮、口齿清楚。（2）学生安静、认真。（3）学生做4个8拍。 （4）学生认真完成练习 组织；同上 教法：（1.）老师喊口令，并作示范动作 （2）学生跟老师做 要求：（1.）老师口齿清楚、声音洪亮 （2）学生安静、认真 （3）学生做4个8拍 （4）学生认真完成练习 组织；同上 教法：（1）老师喊口令，并作示范动作 （2）学生跟老师做 要求：（1）老师口齿清楚、声音洪亮 （2）学生安静、认真 （3）学生做4个8拍 （4）学生认真完成练习
准 备 部 分
分 动作要领：双脚与肩同宽，双 手伸直。 重点；把幅度尽量做大，活动 好各关节肌肉和韧带。 难点：双手没伸直。 第四节：腹背运动(如图4) 动作要领：腹部肌肉往前压， 背部肌肉往后压 做法：双脚与肩同宽，双手伸 直，1、2拍往后压3、4拍往 前压。 重点：活动开腹肌和背肌 难点：双手压到地上 第五节：腰部运动（如图5） 动作要领：前后左右转动腰。 做法：双脚与肩同宽，双手插 腰前后左右转动腰。 重点：使髋关节充分活动开。 第六节：弓步压腿（如图6） 4×8拍 4×8拍 4×8拍 组织；同上 教法：（1）老师喊口令，并作示范动作 （2）学生跟老师做 要求：（1）老师口齿清楚、声音洪亮 （2）学生安静、认真 （3）学生做4个8拍 （4）学生认真完成练习 组织；同上 教法：（1）老师喊口令，并作示范动作 （2）学生跟老师做 要求：（1）老师口齿清楚、声音洪亮 （2）学生安静、认真 （3）学生做4个8拍 （4）学生认真完成练习 组织：同上 教法：（1）老师喊口令，并作示范动作 （2）学生跟老师做 要求：（1）老师口齿清楚、声音洪亮 （2）学生安静、认真 （3）学生做4个8拍 （4）学生认真完成练习
准 备 部 分
动作要领：前支撑脚与后支撑 脚成弓步型。 做法；前支撑脚往前迈一步弯 曲与后支撑脚成弓步。 重点：后支撑脚着地方式。 难点：（1）韧带充分的拉开。 （2）后支撑脚全脚掌着地。 第七节：侧压腿（如图7） 动作要领：韧带的拉伸。 做法：一只脚蹲下另一只脚伸 直，上下压动腿。 重点：一只腿伸直 难点：使头压在伸直的腿上 第八节：踝腕关节运动（如图 8） 动作要领；踝腕关节同时旋转 做法；两手十指交叉，一脚的 脚尖着地进行旋转 重点：按顺时针和逆时针方向 旋转 难点：踝腕关节同时旋转 4×8拍 4×8拍 4×8拍 组织；同上 教法：（1）老师喊口令，并作示范动作 （2）学生跟老师做 要求：（1）老师口齿清楚、声音洪亮 （2）学生安静、认真 （3）学生做4个8拍 （4）学生认真完成练习 组织；同上 教法：（1）老师喊口令，并作示范动作 （2）学生跟老师做 要求：（1）老师口齿清楚、声音洪亮 （2）学生安静、认真 （3）学生做4个8拍 （4）学生认真完成练习
基 本 部 分 30
1、复习技巧------前滚翻。 动作：从蹲撑姿势开始，提臀，两脚稍瞪地，两腿稍瞪直，获得向前翻转的动力，同时屈臂、低头、含胸，用头的后部、颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻转半径，上体紧跟大腿成蹲立。 技术要点： 颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。 保护帮组方法： 保护帮组者跪于练习者侧前方，推背帮助起立。 要求： 前滚时颈部放松、注重安全、依序进行。 一、肩肘倒立技术 10 中 组织教法： 1．教师集中讲解示范 *********** *********** Δ *********** *********** 学生分组练习（2个X4组） *********** *********** ：体操垫子
基 本 部 分
动作要点： 上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，伸髋立腹腿蹬直。 动作要点： 上体后倒腿上举，两臂夹肘紧压垫；屈肘内收手撑腰，伸髋立腹腿蹬直。 教学重点：举腿升髋压垫； 教学难点：展髋夹肘。 保护与帮助方法：站在练习者的侧面，两手握其小腿踝部向上提拉。如身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。 22 中 组织练习： 1、教师重申动作要领、保护与帮助的方法并示范，提要求， 2、组织学生练习： ⑴直腿坐，后倒举腿翻臂，两臂压垫，稍停。 要求：①两腿并拢，立腰翻臀，控制好重心； ②两人练习，两人保护，防止翻过。 ⑵以前一练习为基础，稳定重心并向上伸腿展髋，撑腰夹肘，完成肩肘倒立。 要求：①重心要稳，充分伸腿展髋，及时夹肘；②加强保护与帮助 促使练习者伸腿展髋，及时保护。 ⑷每组推荐两名同学进行展示，大家进行评议 要求：①展示者充满自信，姿态优美 ②其他同学认真观摩，客观评价。 ⑸学生继续练习 要求：①姿势规范，部位准确 ②互帮互助，共同提高 1、教师讲解动作要领、保护与帮助的方法并示范，提要求，
结 束 部 分 3 一、放松练习 二、集合整队、 三、课后小结 总结本次课的内容，肯定学生成绩，指出存在的问题，提出改进和努力方向。 四、布置课外作业 五、收还器材 六、师生再见 场地器材 3 小 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ▲ 1、教师讲解并提出要求。 2、放松练习：自然放松，团结互助。 3、讲评：注意力集中，认真听讲 体操垫无数、平整安全场地一块。 预计生理负荷 全课的平均心率： 课中最高心率： 强度指数
课后总结
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