短跑原地摆臂教案

授课教师：李 翔 授课年级：七年级

教学内容 快速跑——摆臂 课型 新授 教学目标 重点难点 课的结构 准 备 部 分 1、知识与能力：通过教学，培养良好的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到所有课时的学习中。学习正确的摆臂方法，基本能用正确的方法进行 2、过程与方法：在体验式教学中，提高学生摆臂速度，发展短跑能力。 3、情感态度与价值观：能与同伴顺利地完成集体性的体育活动，培养不怕苦、不怕累的意志品质。 重点：正确区别跑的原地摆臂动作的正误；摆臂时保持前臂与上臂合理的夹角，前后摆动。 难点：跑的过程中正确的摆臂姿势与下肢的协调配合。 运动负荷 课 的 内 容 组织教法 教学要求 时次间 数 一、教学常规 2’ 1 四列横队 要求：迅速整齐 1、指定集合地点 精神饱满 2、听取体育委员汇报人数 3、师生问好 4、宣布本课内容及要求学 生明确本课的内容 5、检查服饰、鞋子、 安排见习生 二、情景导入 2’ 2  →  要求：学生积极1、学生分四组接力比赛： 参与，主动体验  →  第一轮：双臂夹软排接力 4’ 1  →  第二轮：无球接力  →  7、徒手操： （1）．扩胸运动 四列横队 动作舒展大方 （2）．体转运动 体操队列 充分伸展身体（3）．体侧运动 各个关节 （4）．正压腿运动 （5）．侧压腿运动 （5）．腕、踝关节运动 基 本 部 分 三、情景展开 提出问题：1、对比两次比赛，有哪些不同的感受。2、摆臂在跑动中有哪些作用。 练习：直臂摆过渡到屈肘摆臂。 提出问题：1、直臂摆与屈肘摆臂的区别？2、怎么样使摆臂的阻力更小？ （一）、原地摆臂 1、边讲解边示范： 重点：眼睛直视正前方,以肩关节为圆心，肘关节成九十度,手成半握拳,前后脚开立，注意全身动作协调。 技术要领口诀： 双手握成空心拳，双臂屈肘成直角，双手前后摆！ 2、指挥练习，指出不协调动作并及时纠正 （二）、原地摆臂应用练习 1、原地低抬腿摆臂 2、原地高台腿摆臂 一. 放松.教师和学生一起进行放松徒手操。 二. 本课小结（教师和学生一起总结本课的得与失，教师提出以后上课的要求）。教师点评 三. 下课，师生再见（教师安排学生归还器械） 操场 软排8只 15’ 15’ 3—5 3 2 一、队列同上： 横排横向练习 要求： 动作到位 练习积极 步调一致 集中注意力 体验教师提出的问题 要求： 注意听讲 模仿练习 体验摆臂原理 要求： 练习认真 蹬摆协调配合 动作统一，不能脱节 充分放松 深呼吸 结 束 部 分 2’ 四列横队 体操队形 场地器材 课后 小结 练习密度：40-45%平均心率：120-135次/分 快速跑——摆臂 教学设计

仲兴中学 李翔

一、

指导思想

根据社会发展的需要和本次课程改革的要求，新的《体育与健康》课程在教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，体育课程标准强调和突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿整个教育教学之中。真正的健康是由身体健康、心理健康和良好的社会适应能力组成的。所以本节课的教学目标是按体育课程标准中所提到的五个学习领域目标来确定的，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。对于义务教育阶段来说，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。从而养成良好的体育锻炼的习惯。为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。 二、教材分析

快速跑是水平四田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度。通过快速跑练习不仅可以提高学生的各种快速反应能力，机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。而我们很多教师强调后蹬，强调顶膝，却往往忽略了摆臂的重要性。摆臂是快速跑技术中最基础的、最关键的一个环节，因为摆臂的快慢影响着步频的快慢。新课程强调学生的运动体验，突出身体锻炼，本课从教材的内涵出发，运用了多种教学手段、教学方法，让学生在快乐中体验快速跑。 四、学情分析：

本课教学对象是七年级学生，他们大多都是来自农村村小，很多小学没有上过正规的体育课，所以他们运动技能、身体素质、协调能力、对体育运动技能的接受与学习能力普遍较差。班集体初步形成，学生组织纪律性欠缺，与他人合作方面有一定困难。但求知欲强，学习积极性高，平时活泼、好动，心理素质较差，不勇于表现。所以本次课可以通过，体验以及合作探究式，启发教学，通过不同的情景设置利用不同轮次的对比体验，使学生对本课技术要领有更加清晰的认识。

五、教学目标

1、运动参与：通过教学，培养良好的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到所有课时的学习中。

2、运动技能：学习正确的摆臂方法，基本能用正确的方法进行 3、身体健康：在体验式教学中，提高学生摆臂速度，发展短跑能力。 4、心理健康：感受和体验参与集体体育活动的乐趣。

5、社会适应：能与同伴顺利地完成集体性的体育活动，培养不怕苦、不怕累的意志品质。 六、重点和难点

重点：以肩关节为轴前后摆臂。 难点：摆臂动作正确，上下肢配合协调。 七、教学方法

本课主要本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。

全课的教学手段，运用了游戏参与法、示范法，分组练习法、指导纠正错误法、启发教学法，可以在有限的时间和场地内增加学生的练习效果。用游戏比赛法引起学生学习兴趣，将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与到游戏中，无形间达到教学的初步目的。 八、教学过程

（一）常规

1、课堂常规

2、本课的教学内容、目标及要求 3、安全知识教育

（二）运动热身

1、田径场慢跑一圈

2、徒手操6节（由体委喊口令） 3、原地高抬腿练习

（三）合作探究学习

1、学生分四组接力比赛：

第一轮：双臂夹软排接力 第二轮：无球接力

提出问题：1、对比两次接力赛，有哪些的不同感受？

2、摆臂在跑动中有哪些作用？

第三轮：直臂摆过度到屈肘摆臂（练习两遍） 提出问题：1、屈肘摆臂与直臂摆区别？ 2、怎么样使摆臂的阻力更小？ 2、学与练：

教师：讲解、示范

摆臂的作用：a、保持身体平衡，b、提高步频，c、加大步幅。 动作要领： a、以肩关节为轴，b、上臂带前臂，前摆手向内，后摆手向

外， c、手不过下颌。

重点：以肩关节为轴前后摆臂。

难点：摆臂动作正确，上下肢配合协调。 学生：1、原地模仿练习，体会动作要领

2、前后两人一组，互学互纠 3、集体快慢节奏练习 4、30米放松跑×2组 5、30米加速跑×2组

要求：a、动作准确，b、根据不同的跑速，上下肢协调一致。 3、成果展示：学生互评，教师点评。 （四）恢复身心

1、放松练习：教师带领，恢复身心。 2、对本课进行小结，布置课外作业。