健康教育宣传手册

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健康教育宣传手册

秋冬季天气变冷、气温变化较大、气候干燥，是传染病的高发季节。秋冬季常见传染病有流感、流行性腮腺炎、水痘、麻疹、诺如病毒感染性腹泻等。我们要充分认识传染病的危害，加强防范意识，减少对身体健康的危害，让我们健康快乐每一天。

一、流行性感冒(简称流感)

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，起病急，传染性极强，容易造成暴发流行。通常表现为发热，体温可高达39-40℃，同时出现咳嗽、咽痛、头痛、全身酸痛、乏力等症状。

流感的预防措施：

1.个人锻炼。

合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。

2.充分休息。

人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

3.日常饮食。

合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。

4.防寒保暖。

冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。秋冬季节早晚都比较寒冷，更要特别注意，如早晚适当添加衣服，夜间睡眠时换厚被等，睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照射。

5.个人卫生。

个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤

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洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手不是简单地冲洗，而是用肥皂认真清洗，时间至少达到一分钟。

6.空气流通。

流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，避免到密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合。在露天或是空气流通的地方，即使周围有流感病人，空气中的病毒也会随风飘散，阳光中的紫外线也有能很好杀灭病毒的作用。

7.流行期间避免公众集会等活动。

注意公共场所通风，必要时进行消毒，防止交叉感染。

8.接种流感疫苗。

在人群中形成免疫屏障是防治流感的有效措施之一。接种对象主要是6月龄以上的人群，其中最优先推荐接种的是患流感后并发症发生风险较高的高危人群，包括：儿童（尤其是2岁及以下的婴幼儿）、60岁及以上老年人、心血管疾病、慢性呼吸系统疾病等慢性病患者、孕妇及计划在流感季节怀孕的妇女、患有免疫抑制疾病或免疫功能低下者。因为疫苗成分是针对当年流行病毒毒株制备的，而流感病毒毒株几乎每年都发生变化，所以每年10月份到次月3月份都要接种当年度的流感疫苗。

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二、流行性腮腺炎

流行性腮腺炎发病急，同时有发烧、怕冷、头痛、食欲不振等症状。除上述一般症状外，最大的特点是口腔周围的唾液腺肿大，以耳垂为中心，向周围扩散，边缘不清楚。张口或者咀嚼时感到腮腺部位疼痛，尤其吃硬的或酸的食物时，疼痛会加剧，肿胀会在4-5天消退。

流行性腮腺炎的预防措施：

1.养成良好的个人卫生习惯，做到“四勤一多”：勤洗手、勤通风、勤晒衣被、勤锻炼身体、多喝水。这是常见的腮腺炎的预防方法。

2.如发现异常症状，及早治疗。一旦发现孩子患疑似流腮的情况，有发热或出现上呼吸道症状时，应及时到医院就诊，有利于早期诊治。

3.呼吸道疾病流行期间，出行要慎重。这也是流行性腮腺炎的预防方法，在呼吸道疾病流行期间，尽量减少到人员拥挤的公共场所；出门时，应戴口罩，尤其在公交车上。

4.接种疫苗。流行性腮腺炎是疫苗可预防性疾病，接种疫苗是预防流行性腮腺炎最有效的方法，儿童应按时完成预防接种。目前，我省规定的常规免疫程序为2剂次，分别为18月龄免费接种1剂麻腮风疫苗。在4-6岁自费接种1剂含腮腺炎成分疫苗，当托幼机构、学校有流行时，可对易感者进行应急免疫。

三、麻疹

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麻疹发病初期，症状和患感冒差不多，有发烧、咳嗽、流鼻涕、眼怕光、流泪等现象。发病2-3天后，口腔黏膜会有改变，口腔内两侧臼齿旁的颊黏膜上，可以看到灰白色针尖大小的小点，周围有红晕。这种麻疹黏膜斑是麻疹所特有的症状，是早期诊断的重要依据。发病3-4天后，开始出皮疹。皮疹会按照耳后、颈部至面部、躯干、四肢，最后到手心、脚心的顺序出现。出疹一般持续3-5天，这期间持续高烧，常伴有呕吐、腹泻等症状。疹子出齐后，体温开始下降，并逐渐恢复正常，症状也随之减轻。

麻疹的预防措施

1.管理传染源，隔离患者。

对麻疹患者应做到早诊断、早报告、早隔离、早治疗。患者隔离至出疹后的第五天，若有并发症则延迟隔离至出疹后第十天。

2.切断传播途径。

易感者接触后检疫3周，流行期间避免到公共场所或人多拥挤的地方，出入应佩戴口罩；无并发症的患儿在家中隔离，以减少传播和继发医院感染。

3.增强人群免疫力，保护易感人群。

预防麻疹和风疹最有效的方法是接种含麻疹及风疹成分的联合疫苗。目前我省规定常规免疫程序为2剂次，分别为8月龄免费接种1剂麻风疫苗，18月龄免费接种1剂麻腮风疫苗。

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凡未完成2针次儿童应积极到辖区内预防接种门诊接种补种疫苗，以获得保护性抗体。

四、水痘

潜伏期7～17天。前驱期：婴幼儿常无前驱症状。年长儿或成人可有发热头痛、全身不适及上呼吸道症状，1～2日后才出疹。偶可出现前驱疹。出疹期：发热同时或1～2天后出疹，先见于躯干、头部，后延及全身。皮疹发展迅速，开始为红斑疹，数小时内变为丘疹，再形成疱疹，疱疹时感皮肤搔痒，然后干结成痂，此过程有时只需6～8小时。如无感染，1～2周后痂皮脱落，一般不留痂痕；皮疹常呈椭园形，3～5mm，周围有红晕，疱疹浅表易破。疱液初为透明，后混浊，继发感染可呈脓性，结痂时间延长并可留有痂痕；皮疹呈向心性分布，躯干最多，其次为头面部及四肢近端。数目由数个至数千个不等； 皮疹分批出现，同一部位可见斑疹、丘疹、疱疹和结痂同时存在；口腔、外阴、眼结合膜等处粘膜可发生浅表疱疹，易破溃形成浅表性溃疡，有疼痛。

水痘的预防措施：

1.预防水痘的有效手段是及时接种水痘疫苗，凡没有患过水痘也未接种过水痘疫苗的儿童，都可以通过接种疫苗来预防水痘。水痘疫苗属于自费接种的国家二类疫苗，常规免疫程序为2剂次，对于12岁以下人群，年龄为1-3岁接种第1剂，满4岁以上接种第2剂；对于13岁以上人群接种2剂，间隔至少6-10周。

2.本病流行季节，不要去人群聚集、空气流动差的公共场所。3.定期开窗通风，保持室内空气流通。

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4.一旦出现水痘症状，及时到医院就诊，根据医生建议采取居家或住院隔离治疗。隔离期限为自发病起至疱疹全部结痂为止。

人感染高致病性禽流感：传染源主要是患禽流感或携带禽流感病毒禽类（家禽、野禽）以及鸟类，主要经呼吸道感染，也可能会通过亲切接触感染的禽类及其分泌物、粪便和受污染的水而感染，但是尚未发现人与人之间有效传播的证据。早期症状与普通流感非常相似，主要表现为高热（大多持续38摄氏度以上）、咳嗽、咽痛、头痛、全身不适等症状

相关防范措施：

1.在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻，不要随地吐痰，不要随意丢弃吐痰或擦鼻涕使用过的手纸；

2.勤洗手，不用污浊的毛巾擦手； 双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手或擦净；

3.避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品；

4.注意环境卫生和室内通风，如周围有呼吸道传染病症状病人时，应增加通风换气的次数，开窗时要避免穿堂风，注意保暖；

5.衣服、被褥要经常在阳光下暴晒；

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6.多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力,

7.尽量避免到人多拥挤的公共场所；

8.避免接触猫狗、禽鸟、鼠类及其粪便及排泄物，一旦接触，一定要洗手；9.发现死亡或可疑患病的动物，不要触摸，应立即报告。

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