初中体育教案:初一快速跑教案
一、 指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，结合初一学生的特点，组织安排教学内容并紧紧围绕新课标的要求展开教学，在教学中对学生进行品德教育，激发学生参与体育活动的兴趣，为终身体育打下良好基础。
二、 教学分析
本课以快速跑为主教材，游戏为辅教材。初一学生活泼好动，体育学习中能积极进行学习，从中得到满足和快乐。以快速跑为主教材，游戏为辅教材展开的活动，不仅可以满足学生的精神需求，还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐趣，激发学生参与活动的热情。 三、
学情分析
初一学生在小学已学过快速跑，但并不知道步频和步幅与快速跑跑速之间的关系。快速跑也是学生认为最枯燥的一项内容。学生的身心活泼好动、对新事物的接受能力强、注意力容易分散。而游戏是学生比较感兴趣的活动，所以，安排一个游戏集中学生的注意力，为基本部分打下良好的基础。 四、 教学过程
课堂常规：教师用简练的语言交代课的内容和要求。
热身活动：通过密集型的慢跑，达到热身的目的；通过徒手操和游戏，调动学生的运动情趣。
实践和提高：在通过学习快速跑的方法中，让学生进一步提高快速奔跑的能力，使学生自觉地参与到学习之中，体验运动的乐趣。 身心调整：通过放松活动，使学生的身心充分得到调整。
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初一年级快速跑教案
教学 1、快速跑 2、游戏 内容 知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要领。 学 能力目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，目 培养速率感，达到终身体育锻炼的能力。 标 情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评教 价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。 教学 重点：蹬地与摆臂的协调配合 重、 难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合 难点 课的 时 部分 间 教学内容 负荷 次时数 间 2 组织：成四列横队（如图） 分 钟 ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 组织教法与要求 开 2 1、体育委员整队，清点人始 数，并向教师报告。 部 分 2、师生问好 分 3、宣布课的内容和目标，及钟 注意事项。 4、检查服装 5、安排见习生。 学生活动： 1、精神饱满，注意力集中。 2、集合快、齐、静； 3、听从指挥； 4、明确本课的任务及目的； 5、见习生可随堂做适量活动。 4 分 钟 2
1、热身跑 密集型跑步一圈 步骤： （1）教师讲解慢跑的路线及要求。 2022
1．组织：成四列横队、绕田径场跑 2022
（2）学生成密集队形,队 列整齐,步伐一致,口号宏 要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢 2 分 钟 2．组织： ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ★ 跑。 亮。 （3）教师组织学生练习。 2、徒手操（4×8拍） ①振臂运动②扩胸运动 14 ③体侧运动④体转运动 ⑤腹背运动⑥弓步压腿 准 ⑦腕、踝关节绕环 分 备 3、游戏：贴膏药 (一)目的 部 钟 培养学生的奔跑能力， 追捕与躲闪的能力；发展学分 生的快速起动、快速停止以及快速变向的灵敏素质，发展腿部与腰部力量。 (二)方法 学生面向内站成单层圆形，每两人并列为一组，各组间隔2米。逃者贴了之后，则追者变成新的逃者，被贴者变成新的追者。反贴增加了游戏的多变性、趣味性，对学生的起动、制动、反应要求更高。 (二)规则 1、只有逃者贴实之后，新的追者才能追。 2、“追”与“逃”的相互转换中不给准备时间。 教法：在教师带领下活动。 要求：学生模仿，锻炼协调能力， 并认 真做好准备活动，充分活动各关节、韧 带、肌肉。 3、组织： 分四组（男女各两组） 8 分 钟 要求： 严格遵守游戏规则，要诚实 2022 3
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3、逃者不能跑出圆圈2米以外，否则算被抓住。 一、快速跑 （一）介绍快速跑 简单介绍快速跑的基础知 分什么？分为那几个阶段？ 识。 钟 2、教师讲解、示范练习内容 （二）站立式起跑 组织： 1“各就位”的动作 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 两脚自然前后开立，前 ☆☆☆☆☆☆☆☆ 脚全脚掌着地，后脚前脚掌25★ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 着地：身体稍前移，重心落-分 2 1、教师提问：短跑有哪些项目？口令是☆☆☆☆☆☆☆☆ 基 24 在前脚，前腿异侧臂自然弯3钟 曲在体前，同侧臂稍屈在次 学生讨论，说出理由，教师启发进行，再 后，头与躯干保持一致，目 进行进一步总结并正确示范讲解。 本 视前下方，集中注意力听信 分 号。 部 钟 分 3、学生练习： 站立式起跑的基本姿势及起跑练习 2“跑”的动作 要求： 听到信号时，两腿用力2 （1）以肩为轴，屈臂前后摆动。 蹬地，后腿蹬地后迅速前次 （2）沿直线跑。 摆，两臂配合两腿动作做快 5（3）眼视前方，脚要尽量落在一条直线而有力的摆动，使身体迅速 分上。 向前冲出。 钟 4、教师巡回纠正错误动作 （三）起跑后加速跑 5、集中纠正动作，并讲解、示范起跑后两脚要后蹬，积极下2 加速跑技术。 压，扒地；两臂协调摆臂，- 臂前摆时，肘关节角稍小于3 6、学生练习 90度，后摆肘关节角稍大于次 站立式起跑接加速跑技术 90度，肘稍朝外。（如图） ☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ 1 ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★ 2 分 钟 2022
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起跑后的最初几步，两 脚的着地点，是沿着两条相 要求： （1）动作协调，有力。大腿的前距不宽的直线的，随着跑速 摆，小腿的积极扒地。 的加快，两脚着地点就逐渐 合拢到假定的一直线两侧， （2）注意体会技术动作和跑动过程中的同时身体重心慢慢抬起。（如图） 起跑线 7、集中纠正错误动作 8、学生再次练习 9、总结提高 要求：学生能自我锻炼，相互学习、相互评价，在学习中探索，在娱乐中掌握快速跑的动作。 紧张与放松。 1．放松——拉伸练习 结 5 2．全面总结本课优缺点，布置课后作业； 束 组织： 5分钟 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ★ 教法：在教师的引领下，跟随音乐练习； 要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静状态。 组织：成四列密集横队。 部 分 3．师生再见; 分 4、收归器材。 钟 场地 器材
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