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体操课教案

来源:飒榕旅游知识分享网


体操课教案 时间 课次 年 月 日(星期 ) 第 5周2次 班级 上课地点 人数 本院体操馆 任课教师 1. 徒手体操 2. 双 杠:A肩倒立(在肩倒立基础上,屈体前滚翻成挂臂撑)B越两杠下(由课的 一杠外侧坐开始) 任务 3. 跳 马:助跑起跳上1米高垫子前滚翻成分腿坐,并腿起立挺身跳下 4. 身体素质:斜靠倒立 教具 结构与 时间 单杠、垫子、双杠等 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 教师整队:成二列横队 OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲ 教学目的:培养学生编操,教操的能力 做操队形: OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲ 教法: 1、示范 1×8拍 2、讲解(边示范边讲解) 1×8 拍 3、领做(由慢到快) 2×8拍 4、练习 2×8拍 5、纠错与练习 2×8拍 要求: 部位准确、动作到位、精神饱满、整齐划一。 组织: 练习时间 3 25 10 练习次数 一课堂常规 准 二、徒手操一套 第一节 伸展运动 (4X8拍) 备 第二节 扩胸运动 (4X8拍) 第三节 体转运动 (4X8拍) 部 第四节 体侧运动 (4X8拍) 第五节 踢腿运动 (4X8拍) 分 第六节 腹背运动 30′ (4X8拍) 第七节 跳跃运动 (4X8拍) 第八节 整理运动 (4X8拍) 二:体育游戏: 双人垫上斗鸡擂台赛 [目 的] 发展力量和控制平 衡力量。

基 本 分 [准 备] 在地上铺四床,垫子构成一个长方形擂台,二到四人为一个队。

[方 法] 每队先各上一人站 在垫子两端,当笛声响时,两 人抱小腿开始游戏,尽力使对 方双脚着地或把对方赶出圈 外为胜。然后两边同时换人进 行游戏,得胜局数多者为胜。 (图)

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一: 双 杠 1.常见错误及易出现的危险情况: 1. 分腿坐慢起肩倒立。 (1)提臀,两手未靠大腿内侧,或腿 (1)动作要点:两手靠大腿 往后滑动。

内侧握杠,起倒立时,含(2)成肩倒立时,肩未打开,两肘未 胸提臀要充分,肩贴杠外展,练习者会从双杠中滑落掉 时,两肘应外展,两腿慢下,头部着地发生危险,保护者站 慢并腿。 在高处用力托腿和从杠下托肩,帮 (2)动作规格:成肩倒立时,25 助肩打开,两肘外展。

抬头挺胸,身体要直立,(3)肩倒立时,未抬头挺胸,身体屈 并腿绷脚尖。 髋,分腿勾脚尖 (3)教法:先在地上做分腿 教法

的慢起头手倒立,再在倒(1)—A、教师示范,讲解动作要领 立架上保护着做慢起肩(2)—B、学生在教师保护下进行支撑 倒立,在过度到低双杠上 摆动练习,注意举腿和屈髋 进行练习,最后独立完(3)—D、在教师帮保下,学生进行完 成。/ 整动作练习,教师进行个别纠错 (4)保护与帮助:保护帮助(4)—F、学生完整练习并轮流帮保 者站在双杠的侧前面,如有保 (5)—G、集体纠正错误 护凳一人站在高处帮助托腿(6)—H、在教师的帮保下,学生再次 帮助其提臀,另一人站在地 完整练习 上,手从杠下托肩,帮助肩打 开,两肘外展 B越两杠下(由一杠外侧坐开 始) 跳 马:助跑起跳上1米高 三、学习的重难点: 垫子前滚翻成分腿坐,并腿起 重点:单跳双踏 立挺身跳下 难点:顶肩推手,落地平稳

结束部分 三 素质练习: 斜靠倒立 一、整理放松运动 (两人一组,互相放松) 二、小结本次课 A、动作测试及练习情况 B、组织纪律性 C、不足之处 D、布置课后练习 ①、跳背练习。

②、助跑踏跳,顶肩、提臀分腿练习。 ③、学生过“马”反复练习,教师适时指导。要学生理解以下五句话:助跑有节奏,踏跳有力量,顶肩要推手,第二腾空要展髋,落地要屈膝。

④、学生体会、思考、分腿腾越怎样才能落地平稳? ⑤教师示范

⑥、学生观察后,体会腾空前顶肩推手的重要性,并适时弄清过马推手中“推”的含义,(“马”是一块烫手的铁板,必须立即推离,决不能扶住或按住,否则会使双手致残),在进行练习,从而解决本节课的难点。 ⑦、分层次,自主练习:

l 拉大踏跳板与马之间的距离,请愿意跳的同学练跳;

l 缩小踏跳板与马之间的距离,请愿意跳的同学练跳;

组织形式: 1、 放松:(两人一组)

O O O O O O O O O O O O ▲ 2、小结:

OOOOOOOOOOOO

▲ 要求:全面放松 认真总结

同学们再见!

体操课教案 25 10 3 时间 课次 年 月 日(星期 ) 第6周 1次 班级 上课地点 人数 本院体操馆 任课教师 1. 自由体操:学习前手翻 课的 2. 单 杠:支撑后回环 任务 3. 身体素质:推小车 教具 单杠、垫子、单杠等 结构与 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 教师整队:成二列横队 OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲ 教学目的:培养学生编操,教操的能力 做操队形: OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO ▲ 教法: 1、示范 1×8拍 2、讲解(边示范边讲解) 1×8 拍 3、领做(由慢到快) 2×8拍 4、练习 2×8拍 5、纠错与练习 2×8拍 要求: 部位准确、动作到位、精神饱满、整齐划一。 1.学生分组练习,分成两组,一组练习技巧,一组练习单杠。 2. 组织形式: 单杠 交换 练习 自由体 操 3. 支撑后回环常见错误及易出现的危险情况: (1)出现严重的屈髋现象。 (2)腹部离杠,做成腾身回环。 (3)防止脱杠。 练习时间 3 25 25 一课堂常规 准 二、徒手操一套 第九节 伸展运动 (4X8拍) 备 第十节 扩胸运动 (4X8拍) 第十一节体转运动 (4X8拍) 部 第十二节体侧运动 (4X8拍) 第十三节踢腿运动 (4X8拍) 分 第十四节腹背运动 30′ (4X8拍) 第十五节跳跃运动 (4X8拍) 第十六节整理运动 (4X8拍) 一: 单 杠 基 1. 支撑后回环 (1)动作要点:后摆时直臂 含胸,腹部靠杠时梗头倒 肩、直臂压杠,回环至杠 前水平时背翘制动、起 肩、挺胸成支撑。 (2)动作规格:后摆身体高 于肩水平,直臂直体,回 环连贯。 (3)教法:练习迅速上翻成 支撑的动作,在帮助下进本 行练习。 (4)保护与帮助:保护帮助 者站于杠前侧,一手从杠 下绕过握住练习者手腕,练习次数

部 分 结束部分 2 自由体操:学习前手翻 25 由助跑趋步开始,两臂上 举,上体下压,两臂前伸撑地,教法提示: 同时向上摆腿。当接近倒立(1)靠墙快速做一腿后摆、一腿蹬 时,并腿上顶进行制动。配合地成手倒立。 两臂积极推离,抬头挺胸,保 (2)保护者位于练习者前方,当其 持挺身姿势直至落地。 蹬地摆腿接近倒立时,两手扶其腰向上 技术要点: 提起,助其体会推手腾空动作。 (1)趋步后,上体下压, (3)由高处往低处做前手翻。 两臂远伸撑地。 (4)直接练习时一手顶肩或握上 (2)倒立部位并腿,脚面臂,另一手托腰,助其翻转。 上顶。 (3)在空中保持抬头、挺 胸姿势,直至落地。 动作规格:推手后有明显腾 空。 三 素质练习: 推小车 一、整理放松运动 组织形式: (两人一组,互相放松) 2、 放松:(两人一组) O O O O O O 10 二、小结本次课 O O O O O O ▲ A、动作测试及练习情况 2、小结: B、组织纪律性 OOOOOOOOOOOO C、不足之处 ▲ 3 D、布置课后练习 要求:全面放松 认真总结 体操课教案 一手扶大腿帮助翻转。 时间 课次 年 月 日(星期 ) 第6周 2次 班级 上课地点 人数 本院体操馆 任课教师 1. 双 杠: 挂臂屈伸上 课的 2. 跳 马:屈腿腾越横箱 任务 3. 身体素质:收腹跳,分腿跳 教具 结构与 时间 跳马、垫子、双杠等 教 学 内 容 组 织 教 法 要 求 练习时间 练习次数

准 备 部 分 30′ 基 本 部 一课堂常规 二 热身操: (1) 原地踏步。 (2) 前进四拍,后退四拍。 (3) 前进二拍,后退二拍。 (4)“V”字步,双手叉腰。(5)“V”字步,摆臂。(6)“V”字步,击掌。 (7)“V”字步,胸前屈加交叉。(8)“V”字步,左右胸前击掌。 (9)“V”字步,胸前屈,肩侧屈,上下摆双手握拳。 (10)“V”字步,向8点并步跳一次,2点并步跳一次然后退步还原。 (11)“V”字步,后退双手经上向前至体。 (12)点踏步,左右点踏次。 (13)点踏步,左右点踏二次。 (14)点踏步,左右点踏二次同时加单手。 (15)点踏步,左右点踏二次同时加双手。 (16)交叉步左右4×8双手叉腰。 (17)交叉步左右4×8摆动或击掌 (18)“∨∧”4×8。(19)整理运动。 一:双 杠: 挂臂屈伸上 关键技术: 举、伸、压配合。 技术要点: 屈伸时控制腿的方向;制动同时两臂用力向后下方压杠,振上体, 教师整队:成二列横队 OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO

教学目的:热身,提高培养学生的能力 组织

OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO

OOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOO

教法:

1、示范

2、讲解(边示范边讲解) 3、领做(由慢到快) 4、练习 5、教师领做 要求:

部位准确、动作到位、精神饱满、整齐划一。

3 25 25 教学方法:

1)练习挂臂撑收腹翻臀成挂臂撑 2)练习挂臂撑屈伸上成分腿坐

3)在低双杠或中杠上挂臂撑,做一脚蹬

地,另一腿上举成挂臂成屈伸上。

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分 结束部分 梗头起肩;制动腿和压臂配合

要协调。 教学方法: 2 . 跳 马:屈腿腾越横箱 1)垫上俯撑或鱼跃经水平支撑,推 手成“蹲立”。 关键技术: 2)弹跳板上屈腿跳。

撑手顶肩与收伸腿的动作配合。 技术要点: 起跳后两臂要积极前伸撑马,随即用力顶肩推手,提臀、屈膝向胸部前引,在肩过垂直线时完成推手动作;推手后应以向上用力立腰带动两腿向下的伸展。 三 素质练习: 收腹跳,分腿跳 一、整理放松运动 (两人一组,互相放松) 二、小结本次课 A、动作测试及练习情况 B、组织纪律性 C、不足之处 D、布置课后练习 3)高位置跳上经蹲撑、挺身跳下。 教学步骤:

1)教师示范讲解。 2)熟练掌握踏板起跳。

3)按教学方法在帮助下进行练习。 4)学生反复练习,教师巡回观察,纠正动作,学生互相帮助。 保护帮助:

帮助者站在马前一侧,当练习者撑马时,一手握其上臂,另一手托大腿或臀部帮助屈腿。落地时转为一手挡腹部、另一手扶背助其稳定。 易犯错误:

撑手顶肩不充分;展体动作不明显。 纠正方法:

在教师的语言信号下完成;加强辅助练习,帮助下完成。

组织形式: 3、 放松:(两人一组)

O O O O O O O O O O O O ▲ 2、小结:

OOOOOOOOOOOO

▲ 要求:全面放松 认真总结

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