班级：初二（1）班 人数：40人 教师：XXX 日期：XXXX-X-X 教材：一、冲拳 二、喊数抱团 1、 认知目标：让学生了解和初步掌握冲拳的用力顺序，知道发力点，记住冲拳的动作要领；发展反应能力 2、 技能目标：让学生基本掌握冲拳技术；通过喊数抱团来集中学生的注意力，发展其反应能力 3、 情感目标：培养学生的协调能力、自主学练精神 运动负荷 教学内容 组织教法 次数 1、组织： 全班成二列横队集合每列五男五女如下图 ××××0000 “0、×”学生 ××××0000 “ ☆”体育委员 ☆ ★ “★”教师 2、要求： 快、静、齐，精神饱满 见习生随堂见习，做力所能及的事，认真见习，做好笔记 二．热身运动 徒手操队形 2～3 2×8 5～6 时间 2分钟 3~4分钟 2～3分钟 强度 小 偏小 中，偏大 教学目标 课的部分时间 一、组织教法： 1、 体育委员整队，报 告人数 2、 师生问好 3、 教师检查人数 4、 宣布本课任务 5、 安排见习生活动 二．热身运动 准备（一）徒手操 部分 1.头部运动 2.体转运动 3.肩部运动 4.腰部运动 5.膝部运动 6.踝关节、腕关节运动 （二）绕场地慢跑热身 绕场地慢跑五圈 要求：以老师为圆心统一活动，要求学生身体充分活动，体操动作基本标准 慢跑队形 ×××××0000 ×××××0000 要求：精力集中，精神饱满
基本部分 二、冲拳动作教学 动作重点：控制重心 难点： “蹬地、转腰、送肩、旋臂” （一）诱导练习 1.单独冲拳练习 体会冲拳时拳的手法 2.蹬地转腰练习 体会发力 3.完整练习 体会用力顺序：蹬地、转腰、送肩、旋臂 （二）击靶练习 三、游戏部分 方法： 将学生按性别分成两组（男20人，女20人），分别安排在篮球场的两个半场内，然后学生沿圆圈慢速跑进，教师在两队人旁喊出一个数字，如：“1”、“2”、“3”、“4”…..学生听到数字后，立即与相近的学生按教师所喊的数字人数抱成一团，最后没有抱成团的同学要受罚（如罚做原地两手摸耳蹲起10个） 规则： 1.不能用推、拉等动作挤出已抱团的人； 2.只能相邻的学生结组抱团 3~5 3~5 3~5 10~12 教法： （1）教师讲明比赛规则和方法 （2）学生按规则与要求进行游戏 2、要求：讲解清晰，易懂、简练。4~6 积极调动学生的积极性，鼓励学生们多参加，同时也要注意学生间的安全。 组织 ×××××× ×××××× 000000000000 000000000000 ★ 1教法 （1）教师分解完整示范并讲解 （2）学生讲明练习要求 （3）学生按要求进行练习 3、要求： 教师讲解要清晰，简练明了； 4、 教师指导： 巡回指导，个别纠错 游戏 组织：如图（二） 中 中 中 25分 钟 中偏 大 大 8分 钟
结 束 部分 一、 放松练习： 1、 两个一组相互按摩 2、 做深呼吸 二、 小结：本节内容 三、 布置回收器械 四、师生再见：下课 生理曲线图 组织如下图 ×××××× ×××××× 000000000000 000000000000 ★ 要求：放松、调整呼吸 2~3 2~3 小 分钟 预 计 部 分 最高心率 165次／分 平均心率 105 次／分 强度指数 1.5~1.7 练习密度 45±5% 场 地 器 材 篮球场一块 脚靶20个 课 后 小 结
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