晕车疗法

晕车运动治法

1、下面介绍上体回转法。

首先，上体伸直，双手分别向两侧水平举起，手掌朝上，再弯曲膝盖，蹲下，在地板边缘走动，熟练后再在三步距离为边长的正三角形边缘走动。如果有头晕的感觉，就朝相反的方向走。

另外，双脚左右开立，略宽于肩，双手手指在脖子后面交叉拉紧，以腰部为轴，上体向后左前右，以顺时针的方向转动，再逐渐地扩大转动的幅度。感觉不舒服时就停止，再朝反方向转动。持续训练一个月后，就不会再发生长久以来伤透脑筋的晕车症状了。

2、运动方法

平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动，例如可循序渐进地做一些低头弯腰，摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动，待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。通过循序渐进的运动，可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，逐渐减轻乃至克服晕动病。

3、

穴位疗法

如果每日指压“第二厉兑”穴，可根治晕车症。“第二厉兑”穴位于脚的第二趾趾根外侧2厘米处。只用拇指和食指，一边吐气一边揉约6秒钟，如此重复10次，连续20天不间断，就可根治晕车晕船症。

晕车治法

一、下面介绍上体回转法。

首先，上体伸直，双手分别向两侧水平举起，手掌朝上，再弯曲膝盖，蹲下，在地板边缘走动，熟练后再在三步距离为边长的正三角形边缘走动。如果有头晕的感觉，就朝相反的方向走。

另外，双脚左右开立，略宽于肩，双手手指在脖子后面交叉拉紧，以腰部为轴，上体向后左前右，以顺时针的方向转动，再逐渐地扩大转动的幅度。感觉不舒服时就停止，再朝反方向转动。持续训练一个月后，就不会再发生长久以来伤透脑筋的晕车症状了。

二、现场治法

1、现场手法治疗揉搓每根手指，从指根往指尖一根根一节节地捏住左右揉搓，转圈揉搓，持续揉搓20分钟后，就会恢复正常。

2、两手小指拉钩，略用力左右拧动。可预防晕车。

3、太阳穴 在头部眉外端凹陷处，涂风油精、清凉油或加压按摩，可止头痛,攒竹穴 在眼眶内侧，摸到眉的内端，可感觉到有一骨切迹，压之酸疼，睁眼时觉得清亮。

4、内关穴 在上臂远端内侧正中线上，距手腕横纹三四个横指，按压可止吐。

5、足三里穴 在膝眼下部两个长骨的中间约数厘米，有多种效用。

6、 碘含片是比较简单的药，含化时咽部有些感觉，有时效果不错。

7、喉症丸也叫六神丸，是中国传统药物，每次10小粒，含化或口服均可、对咽部会起到好作用。

8、取伤湿止痛膏1片贴于肝脐上(称神阙穴)。如乘车超过一天,第二天另换一贴。可以有效地防止晕车上车前将腰带束紧,防止内脏过分在体内游动,有助于预防晕车病发生。

9、口含姜片。

治疗晕车晕船的穴位与指压法

三、压穴位

1、“鸠尾”穴是对治疗晕车晕船能产生速效的穴位。它位于身体前中心线之上，在最底下肋骨稍下之处。只要一边吐气一边按压此处6秒钟，如此重复10次便能调整胃的功能，不再有欲吐的感觉。

2、如果每日指压“第二厉兑”穴，可根治晕车症。“第二厉兑”穴位于脚的第二趾趾根外侧2厘米处。只用拇指和食指，一边吐气一边揉约6秒钟，如此重复10次，连续20天不间断，就可根治晕车晕船症。

四、运动方法

患者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动，例如可循序渐进地做一些低头弯腰，摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动，待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转

椅慢速左右交替旋转身躯。通过循序渐进的运动，可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，逐渐减轻乃至克服晕动病。

五、药物食物疗法

口服以下药物对本症有一定作用：

1、乘晕宋：每次25毫克，如无效，30分钟后可以再服1次。

2、苯海拉明：每次25毫克，每日3次。

3、安其敏：每次25毫克，每日1-2次。（以上三药可任选一种服用）

4、东莨菪碱：每次0.2-0.5毫克，必要时每日服3次。

5、灭吐灵：每次10毫克，每日3次。

6、维生素B6：每次20毫克，每日3次。

7、人丹丸：每次取少许，置口内含服。

8、晕车的人提前喝上一小半茶碗醋即可。喝3--5次后不喝也不晕了。

9、维生素B6：每次20毫克，每日3次。

10、人丹丸：每次取少许，置口内含服。

含嚼以下食物对本症有一定作用：

1、生姜1小片，口中含服，频频嚼下唾液。姜味淡后可再换1片含。

2、口含或嚼食芒果、话梅、姜片糖、酸味糖果等食品。

怎样防治晕车晕船呢？

首先要加强身体的锻炼，使体质健壮；睡眠要充足，饮食宜清淡易消化，不要过饥或过饱，不要喝酒；保持良好的精神状态也是一个重要的方面。当晕车晕船一旦发生或即将发生，患者最好能平卧休息。如无条件平卧，可将头靠在椅背上，闭目休息，最好能换坐在近窗的位置上，空气清新有利于缓解、减轻症状。口服以下药物对本症有一定作用：1)乘晕宋：每次25毫克，如无效，30分钟后可以再服1次。2)苯海拉明：每次25毫克，每日3次。3)安其敏：每次25毫克，每日1--2次。以上三药可任选一种服用。4)东莨菪碱：每次0.2--0.5毫克，必要时每日服3次。5)灭吐灵：每次10毫克，每日3次。6)维生素B6：每次20毫克，每日3次。7)人丹丸：每次取少许，置口内含服。8)生姜1小片，口中含服，频频嚼下唾液。姜味淡后可再换1片含。9)口含或嚼食芒果、话梅、姜片糖、酸味糖果等食品。

下列外治法对防治晕车晕船亦有较好的作用：1)头部涂药：可用清凉油或风油精等药涂擦在头额部位。2)脐部敷药：取生姜1片，巾在肚脐上，外用胶布或伤湿止痛膏固定，如无生姜，在肚脐上直接贴上1块伤湿止痛膏，亦有防治作用。3)鼻部用药：把薄荷精或食醋滴在口罩上或手帕上，然后置于鼻孔下闻；也可将鲜生姜1-2怎放在口罩里，再把口罩戴上。4)姜贴内关穴：生姜1片，按男左女右的原则，贴在手上内关穴处，外用胶布或手帕包扎固定。5)针刺或以手指按压内关、合谷穴

下列外治法对防治晕车晕船亦有较好的作用：1)头部涂药：可用清凉油或风油精等药涂擦在头额部位。2)脐部敷药：取生姜1片，巾在肚脐上，外用胶布或伤湿止痛膏固定，如无生姜，在肚脐上直接贴上1块伤湿止痛膏，亦有防治作用。3)鼻部用药：把薄荷精或食醋滴在口罩上或手帕上，然后置于鼻孔下闻；也可将鲜生姜1-2怎放在口罩里，再把口罩戴上。4)姜贴内关穴：生姜1片，按男左女右的原则，贴在手上内关穴处，外用胶布或手帕包扎固定。5)针刺或以手指按压内关、合谷穴。

我有一个朋友,以前也是每次坐车就晕得不行,后来有一次她用意志力坚持:我的身体很棒,我能行,我不晕车, 我不晕车.心里一直默念.那次果真没有晕车,后来每次都这样,一段时间下来,她就好了.请试试看是不是真的有用

1、胃复安：胃复安一片，严重时可2片，儿童剂量酌减，于上车前10—15分钟吞服。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15—20分钟后坐下，以便药物吸收。无口干、头晕等副作用。

2、鲜姜：途中将鲜姜片拿在手中，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏定好。

3、桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸用。

4、风油精：将风油精搽于太阳穴或凤池穴。亦可滴两滴于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

5、食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

6、伤湿止育膏：乘车前取伤湿止育膏贴于脐眼处，防止晕车。

7、指掐内关穴：当发生晕车时，可用大拇指掐住内关穴（在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间。

1. 乘车.船前，喝一杯加醋的温开水，不会晕车.船。

2. 乘车.船前，用姜片贴于内关穴，用胶布或手帕固定。或把姜片贴于肚脐眼上，用伤湿止痛膏或胶布固定。

3. 上车后，立即用纸 儿刺激鼻孔打喷嚏3~4次，则可防止晕车，此发简便有效。

4. 乘车前1小时左右，将新鲜橘皮（或柑皮）表面朝外，向内对折，然后对准鼻孔，用手指挤压，橘皮汁即会喷入鼻孔，可吸入10余次，乘车途中也可照此法应用，效果极佳。

5. 乘车.船前或途中，将风油精涂于风池穴；或滴两滴于肚脐眼中，并用伤湿止痛膏固定。

6. 乘车时，先用右手的大拇指或食指在左手的内关穴（在手腕横纹线中点上2寸）按摩5分钟左右，在用此法按摩右手，可防止晕车。

7. 清凉油涂于前额及鼻唇沟两旁。

8. 在肚脐眼上放置少量硫磺，用胶布固定。

来自民间偏方

字体大小：大 - 中 - 小xcl1968 发表于 08-06-03 00:55 阅读：108 评论：2 文章出处:

一、蒸透的柿子饼一天吃2次，一次吃3--4个，治流血的痔疮。吃1--2次好了。

(1)单脚跳跃疗法：(不用花钱的好法）每天单脚跳跃20分钟后，10天后痔疮会有不同程度的减轻。单脚站立时，臀部肌肉的用力一张一弛，能促进肛门周围的血液循环，减轻静脉内的压力，所以经常单脚站立可防痔疮。

二、晕车的人提前喝上一小半茶碗醋即可。喝3--5次后不喝也不晕了。

三、烧、烫伤或者皮肤的烂、发炎及术后的肿等不正常时，抹上红霉素眼药膏其效果神奇。

四、灰、黄指甲天天抹上红霉素眼药膏，2个月后长出一半好的来。去病根。

五、治感冒发烧：【治法】把柴胡、大青叶针剂过滤2次喝下。

[用量]几岁以下的小孩喝各一只，睡一覚好了。

大人喝各2只。一天1--2次，退烧即可。

【禁忌】喝下时不能再喝水。

六.治愈脚气：内服（斯皮仁诺）三个疗程，特灵。

(1)、脚气病（风气积滞而成，发时甚疼）。用茵芋叶（炒）、薏苡仁各半两，郁李仁一两，牵牛子三两（生，研末），共研为末，加炼蜜做成丸子，如梧子大。每服二十丸，五更时以姜、枣煎汤送下。以泻为验。未泻再服。此方名“茵芋丸”。

(2)、脚气病的治疗便方。用蓖麻子七烂，去壳，研烂，同苏合香调匀贴足心，痛即止。

(3)、治脚气病。用硫磺粉三两、钟乳粉五升，加水煮沸，煎成三升。每服三合。又方：牛乳三升，煎至一升半。取五合，调硫磺粉一两。一次服下，蒙被而卧，须出汁为好，注意避风。如不出汗，再服药一次。隔几天之后，又照此服药。如此几次，可见效。

(4)、脚气风疮。用松叶六十斤，锉细，加水四石，煮成五斗，和米五斗照常法酿酒。七日后，取酒饮，以醉为度。

(5)、风温脚气。用生石亭脂一两、生川乌头一两、无名异二两，共研为末，葱白捣汁和药做成丸子，如梧子大。每服一钱，空心服，淡茶加生葱送下。

本验方摘录于《本草纲目》等中医典籍

七。治愈鼻炎，鼻窦炎偏方如下：

患者到中药房去买（斑蟊中药）3一4个，将其用瓦，烘干，碾么后备用。用医用胶布，将其剪成像衣扣大小，两块，一大，一小，把大的内孔剪成比小扣一样的，有豆粒大就可以了，将把（斑蟊)放到内孔里贴在两眉之中，在把另一块小的医用胶布盖在上面，粘好带一周，就可以了。如果，不行，就继续第2贴，和上遍说的一样。一般用一贴，重者2贴

种种预防晕车法

1、 乘晕宁（眩晕停）。在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒，小儿酌减。

2、 感冒通。在无乘晕宁的情况下，可用感冒通替代，方法同上，效果一样。

3、 也可用安定片1片，维生素B1两片，乘车前40分钟温开水送服，亦能防止晕车。

4、 可取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神劂厥穴（肚脐），用伤湿膏盖贴， 同时将伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位，口中亦可再含一片鲜姜，也有 一定的预防作用。

1．胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97％，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。

5．桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

6．风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

7．食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不易晕车。

8．伤湿止痛膏：乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。

9、 无药之时，晕车者可在上车前将腰带束紧，防止内脏在体内过分晃动，上车后双

目注 视远处，尽量少看近处物体，尤其在下坡时注意抓紧拊手，减缓惯性对内脏的冲击， 密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有助于预防晕车现象发生，如 稍感不适，应立即选择靠车前方合适位子睡觉，睡觉--往往是最好最省钱有效的防 晕车方法。

有晕车史的，乘车前可饮用些酸辣开胃的食物，勿食甜食及油腻食物，且忌过饥过饱

治晕车晕船的妙法

广东省神经内科主治医师詹培源介绍，晕车、晕船是非常普遍的现象，有器质性的原因，也有功能上和心理上的原因，儿童中男孩发生率要高于女孩，成年人则是女性比较多见。

平常我们习惯于在地面上行走，而不习惯于比较陌生的运动刺激，如乘车、乘船、乘飞机时的上下颠簸和动摇不定。有的健康人，并无器质性疾病和功能障碍，在接受上述的不同方向、不同速度强烈的运动的刺激后可出现头晕、面色苍白、恶心呕吐等晕车、晕船、晕机的现象。这是一种生理性十分正常的反应，只要人们脱离刺激环境后症状可自然消失。

晕动病的症状常为逐渐发展的，从胃部不适到恶心、出冷汗，最后到呕吐。晕动病是可以预防的，虽然每个人的体质和敏感程度不同，有些人特别的敏感，但还是有办法帮助这些容易晕车的人避免出现晕动病的情况。

(1)加强锻炼身体，加强前庭器官耐受性。晕动病多发生于前庭器官比较敏感的人。因此，平时多注意锻炼身体，多做转头、弯腰转身及下蹲等动作，以增加前庭器官的耐受性。

(2)吃得过饱、疲劳、睡眠不足、空气污浊、情绪紧张及汽油和油烟等特殊气味都可能促使晕动病的发生和症状加重，因此要避免这些不良因素。

(3)特殊的前庭训练。可通过康复训练预防晕动病，如反复多次乘船、乘车训练，以提高前庭器官对不规则运动的适应能力。此外，害怕晕车的人可以经常参加一些活动，特别是有助于调节人体位置平衡的体育项目，如秋千、滑梯、单双杠、垫上滚翻等运动项目，能提高前庭器官的适应能力。

(4)乘车、乘船时应尽量限制头部运动，可将头靠在背椅上固定不动，以减少加速度的刺激，特别是旋转性刺激。有可能的话，尽量平卧。

(5)避免不良的视觉刺激。乘车时少往窗外观看，坐车、坐船时看书更容易诱发晕动病，因此闭目养神可减少晕动病的发生。

乘车前可服用怡含宁含片等，以预防晕动病。抗胆碱类药物对大脑皮层有抑制作用，可阻止眩晕和呕吐。

运动锻炼治晕车晕船

乘车船旅行，绝大多数人都能很好地适应。但对于一些有晕动病的人来说，却是一桩苦事。这些人每逢乘车船，轻则头晕恶心、烦闷不适，重者天旋地转、翻肠倒肚，苦不堪言。

晕动病是晕车、晕船、晕机和由摇摆、颠簸、旋转、加速运动等因素所致疾病的统称。易患晕动病的人，

其内耳平衡器官--前庭器官对旋转等不规则的体位变化适应能力较差。当然，晕动病的发生还有其他诱发因素，例如高温、高湿、通风不良，噪声、不良气味、情绪紧张、睡眠不足、过度疲劳、饥饿或饱餐、身体虚弱等。

医学专家指出，可用运动锻炼治疗晕动病。患者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动，例如可循序渐进地做一些低头弯腰，摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动，待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。通过循序渐进的运动，可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，逐渐减轻乃至克服晕动病。

口服以下药物对本症有一定作用：

1、乘晕宋：每次25毫克，如无效，30分钟后可以再服1次。

2、苯海拉明：每次25毫克，每日3次。

3、安其敏：每次25毫克，每日1-2次。（以上三药可任选一种服用）

4、东莨菪碱：每次0.2-0.5毫克，必要时每日服3次。

5、灭吐灵：每次10毫克，每日3次。

6、维生素B6：每次20毫克，每日3次。

7、人丹丸：每次取少许，置口内含服。

含嚼以下食物对本症有一定作用：

1、生姜1小片，口中含服，频频嚼下唾液。姜味淡后可再换1片含。

2、口含或嚼食芒果、话梅、姜片糖、酸味糖果等食品。

下列外治法对防治晕车晕船亦有较好的作用：

1、头部涂药：可用清凉油或风油精等药涂擦在头额部位。

2、脐部敷药：取生姜1片，巾在肚脐上，外用胶布或伤湿止痛膏固定，如无生姜，在肚脐上直接贴上1块伤湿止痛膏，亦有防治作用。

3、鼻部用药：把薄荷精或食醋滴在口罩上或手帕上，然后置于鼻孔下闻；也可将鲜生姜1-2怎放在口罩里，再把口罩戴上。

4、姜贴内关穴：生姜1片，按男左女右的原则，贴在手上内关穴处，外用胶布或手帕包扎固定。

5、针刺或以手指按压内关、合谷穴。

治疗晕车晕船的穴位与指压法

“鸠尾”穴是对治疗晕车晕船能产生速效的穴位。它位于身体前中心线之上，在最底下肋骨稍下之处。只要一边吐气一边按压此处6秒钟，如此重复10次便能调整胃的功能，不再有欲吐的感觉。

如果每日指压“第二厉兑”穴，可根治晕车症。“第二厉兑”穴位于脚的第二趾趾根外侧2厘米处。只用拇指和食指，一边吐气一边揉约6秒钟，如此重复10次，连续20天不间断，就可根治晕车晕船症。

经常吃某些食物对晕车有没有帮助没有查阅到，不过看到了一套对晕车有帮助的物理推

拿疗法。

1、搓大鱼际。

大鱼际在大拇指下方，肌肉隆起之处，用两手上下交替搓摩大鱼际。

2、按揉太阳穴。

太阳穴在眉梢与外眼角中间向后约1寸凹陷处。用两手中指分别按摩左右太阳穴。

3、推摩双颊。

用手掌向上推摩两侧面颊，推摩轨迹如一个“0”字型。

4、刮擦鼻旁。

用两大拇指在鼻梁两侧自上而下刮擦。

5、按揉迎香。

迎香穴在鼻孔两侧，鼻唇沟内模平鼻中点。用两手食指分别按住迎香穴按揉。

6、按摩风池。

风池穴在头额后面大筋的两旁与耳垂相平处，用食指、中指一起按摩风池穴。

晕车（内耳迷路紊乱、胃部不适宜、车辆上下颠簸）。

手法：1、一般的晕车，在第一掌骨桡侧面从指跟向腕部方向推。有晕车现象就有痛点。找到痛点后，顺时针旋转按揉。（若逆时针旋转按揉，更晕。）

2、在左手掌中心，用右手拇指向下（离心方向）刮、推。

3、在手背第四、五掌骨中间，向腕部方向使劲推。

这三个动作做完，可以调整以上三个原因的晕车。预防晕车，做3-5分钟。

便秘（有的人坐火车有习惯性的拉不下）。

手法：在无名指跟部（大肠）不断的捻揉，就会有下坠的感觉。对老年人习惯性便秘有效果。

嗓子干、咽炎、着凉嗓子痛。

手法：在手中指指背指甲跟（扁桃腺反射区），用一小木棒滚动。或用手掐。嗓子左边痛，做左手；嗓子右边痛，做右手。中间痛，双手都做。

“手背歌”：日常养生，常搓手背；暖身强肾，造血润肺；提高免疫，补养脾胃；持之以恒，寿延百岁。冬春季节，经常搓搓双手手背，对保护心脏、脑血管都十分有益。

根据中医阴阳五行理论，将手五指分为：

拇指属土，远节指骨段为脾，近节指骨段为胃；

食指属木，远节指骨段为肝，近节指骨段为胆；

中指属金，远节指骨段为心，近节指骨段为小肠；

无名指属火，远节指骨段为肺，近节指骨段为大肠；

小指属水，远节指骨段为肾，近节指骨段为膀胱。

延年益寿六诀

吹、呵、嘘、吃、呼、嘻为延年益寿六诀，做法是口吐鼻取。 肝若嘘时目争精，肺知晒气双手举，心呵顶上连仪手，肾吹抑取膝头平，脾病呵时须摄口，三焦各热卧嘻嘻。

老子养生法子 顺乎自然，祛病延年,少私寡欲，怡淡为上。 静气致柔，以静为正。

按按耳门防耳鸣 抵压上腭促消化 屏气呼吸助健康

保暖背部抵风邪 扩胸运动护心肺 点按足底强整体

杨力教授还特意在书中总结了一首歌诀：

寅时天亮便起身，喝杯开水楼下行；

定时如厕轻如许，卯时晨练最宜人；

辰时看书戏幼孙，巳时入厨当灶君；

午时进餐酒少饮，未时午休要抓紧；

申时读报写诗文，酉时户外看流云；

戌时央视新闻到，闭目聆听好养神；

亥时过半快洗漱，子时梦中入画屏；

丑时小解一时醒，轻摩\"三丹\"气血盈；

脉络通畅心如水，一觉睡到金鸡鸣。

晕车运动治法

1、下面介绍上体回转法。

首先，上体伸直，双手分别向两侧水平举起，手掌朝上，再弯曲膝盖，蹲下，在地板边缘走动，熟练后再在三步距离为边长的正三角形边缘走动。如果有头晕的感觉，就朝相反的方向走。

另外，双脚左右开立，略宽于肩，双手手指在脖子后面交叉拉紧，以腰部为轴，上体向后左前右，以顺时针的方向转动，再逐渐地扩大转动的幅度。感觉不舒服时就停止，再朝反方向转动。持续训练一个月后，就不会再发生长久以来伤透脑筋的晕车症状了。

2、运动方法

平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动，例如可循序渐进地做一些低头弯腰，摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动，待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。通过循序渐进的运动，可增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，逐渐减轻乃至克服晕动病。

循序渐进地练习前滚翻和后滚翻，向前翻10次后，再练向后翻10次。按低头、仰头两种方式闭目原地转圈，练到平稳，分别做左右5圈。

3、穴位疗法

如果每日指压“第二厉兑”穴，可根治晕车症。“第二厉兑”穴位于脚的第二趾趾根外侧2厘米处。只用拇指和食指，一边吐气一边揉约6秒钟，如此重复10次，连续20天不间断，就可根治晕车晕船症。

刺激鼻孔打喷嚏3-4次就可不晕车。

用意志力坚持。心中默念：“我身体很棒，我能行，我不晕车”。

感悟十五：黄豆灸法

艾灸，就是用燃烧艾条（艾叶加工制成），艾绒的方法灸烤相关穴位（直接灸或隔姜片等物灸），达到温通经络，祛寒除浊，暖真阳的目的，以治病养生。

作为中医六法之一，灸法实在是用途广泛，有很多独到的优势。

《我想这主要是因为艾灸操作起来相对麻烦和专业，要购买艾条，艾绒，灸起来烟熏火烤，直接灸又太烫，很多人接受不了，所以不太普及。

但是这么好的宝贝，我们怎能视而不见呢？咱们就来变通一下，隆重推出俺的养生灸小创意―――黄豆灸法。

做法极为简单，就是用生黄豆，装进跟鸡蛋差不多大的布口袋里(要找厚一些的粗布，这样比较耐用)，不用装满，三分之二即可，然后缝好，做六七个备用。这布口袋看起来就像我们小时候玩的游戏里的道具－－－丢沙包里的小沙包。

用的时候只要放到微波炉里转一分钟左右，不烫手即可（时间不能长，否则黄豆会变黑发糊），然后放到穴位上灸就可以了。别看简单，优势可不少：

1. 温度高低可以通过微波炉转的长短来控制；

2. 灸的时间可以通过更换布口袋来控制，凉了就换；

3. 避免了烟熏火烤的弊端，没有使用明火，安全环保。而且在微波炉里转过的黄豆，会散发出阵阵豆香，味道很不错；

4. 用黄豆的好处。为什么不用绿豆，黑豆或者石子呢？因为黄豆大小适中，性味平和（味甘平），另外黄豆被称为豆中之王，中医认为有补脾益气，和脾胃，宽中下气，利大肠，消水肿毒等作用。

而且黄豆还可能有益肾的作用。《黄帝内经》提到“肾之谷（物）为豆”，也就是说黄豆可能还有助肾的作用。《延年秘录》记载：服食大豆（可以）增骨髓，再对应《黄帝内经》

“肾生骨髓”之论，正好为这种可能做了注脚.

为什么强调黄豆对脾肾的好处呢？因为灸法里面最常用的个养生大穴主要就是针对脾肾的：

中脘：位于肚脐上四寸，正好是心窝到肚脐这一段中点的位置。主要功能就是强健脾胃，化湿（浊）理中（气），能驱脾胃之寒，是健脾胃的首选大穴之一。

关元(孕妇慎)：中医有“针必（足）三里，灸必关元”之说，可见关元在灸法中的突出地位。该穴位于肚脐下三寸，就是肚脐正下方自己的四根手指并拢的位置（不包括大拇指）。

关元为肝脾肾三经与任脉交汇之穴，男子藏精，女子藏血之处，为培元固本、补气益精，主诸虚百损，温养肾中先天之本的要穴。

气海：位于肚脐下一点五寸，关元到肚脐的中点。灸此穴（孕妇忌）可壮肾阳，补元气，主脏气虚惫，形体羸瘦，四肢乏力。

足三里：有名的养生长寿穴。灸此穴可调理脾胃，和肠消滞，清热化湿，降逆利气，扶正培元。民间流传着“若要身体安，三里常（灸）不干”，“三伏灸三里，好比吃母鸡”之类的谚语，正是千百年来人们养生保健的经验结晶。

5．可以重复使用，即使是不小心转过头，黄豆糊了，也可挑开口袋一角，更换新黄豆，几乎没有成本。

对于较纯粹的虚寒体质，温灸的热力就象寒冬里的阳光，及时而对症，灸法在这种情况下的应用比较好理解，就不展开说了，下面探讨其他两种情况：

1. 上热下寒，上实下虚体质。这类人很多，表现为身体上半部分血气壅滞，燥热不舒，火气大，起痘上火常有，烦心不安，下半部分却是气血不足，虚寒，天冷了就脚底冰凉。

灸中脘（中焦），关元（下焦）等中下焦穴位，固然对缓解中下焦虚寒很有作用，但如果在心浮气躁时温灸，可能会引起上焦（心肺）烦热加剧，感到不舒服。这就需要配合练习推腹法，金鸡独立法等引血下行之法，以实济虚，泄有余而补不足，收上焦之虚火，补下焦之虚寒。若能在温灸时播放古琴曲等静心安神的音乐，引血下行，温灸热力，静心安神三方合力，互为补益，相互促进，自会如虎添翼，事半功倍！

2. 冰包火体质。这种体质中里常常提到，也比较普遍。表现为明明怕冷，可是吃温热的食物，或者着急生气却容易上火，舌头起泡，口唇长疮，脸上长包。

怕冷说明血气不足，难以御寒，所以风寒会从毛孔侵入，促使皮肤表层形成寒凝之物（脂肪等），这会导致毛孔壅塞，排汗不利，中医叫做“风寒束表” ，这就是冰包火之“冰”。

因为毛孔壅塞，排汗不利，身体通过汗液排毒的通道大为减少，而人体热气总是倾向于往上走，再加上进食热性生发的食物，情绪烦躁促使气血上涌，那些本该由汗液排除的“三浊”就夺路而出，以舌头起泡，口唇长疮，脸上起包的形式表现出来，这就是冰包火之“火”。

“火大”并不表明体内能量很多，而是人体正常的排毒通道不通畅，正邪相搏，人体被迫以非正常渠道排毒的结果。

这种体质用灸法，可以助力人体温通寒凝之物，排汗除表寒，若能配合定期在膀胱经刮痧（破风寒束表之“冰”），双管齐下，效果更佳。

而推腹法和温灸关元，中脘等中下焦穴位一起用，可健脾胃，减少“三浊”的产生；暖肾府，使小便通利；助力肠胃蠕动，使大便顺畅；温通经络，使“三浊”下行之路无阻。体内“三浊”会因此大为减少。

这样以来，体表之冰可解，“三浊”大减，内火自消，不亦乐乎？

闲来无事，在家里看书的时候，我常常放上一盘古琴曲，热上三两个黄豆口袋，斜靠在床，温灸一会儿。豆香隐隐，琴声悠远，一卷在手，心清身暖，真乃一乐事也！

每每临睡前，做完推腹法，我也会转热两个小口袋，置于关元中脘之上，肚中温煦如春，微微汗出舒爽，不觉沉沉睡去。常常一夜无梦，醒来已是窗外鸟鸣，东方既白矣。

季氏手诊手疗法--五指诊断法

一、拇指：（脾、胃），五行属土

l 扁小：脾胃不和。

l 粗大：脾胃病伤及肝脏，造成肝阳上亢，肝脏疏泄功能失调。

l 扁小不易弯曲：脾胃虚弱的表现，人易中风。

l 指腹干瘪凹陷：脾气不足，功能虚弱、失调，易出现消化不良、便秘、腹泻、腹胀等症状。

l 指腹凸出：脾脏功能亢进，致使脾生血不足，易出现流鼻血、便秘、月经不调等。

l 近节指骨段掌面纹理凌乱，皮肤粗糙：胃消化系统失调，出现头痛失眠，多梦现象，称之为食滞胃脘之失眠，治疗：在此处按揉痛点。

l 双手拇指指尖纹理都散乱：整个头都痛；若出现在左手，偏左侧头疼；若出现在右手，偏右侧头疼；左侧是胃体、胃底的病，右侧是幽门、十二指肠的病。

二、食指:（肝、胆），五行属木

l 指腹凹陷：肝脏藏血不足，肝气不足。

l 指腹凸起：肝阳上亢，易患高血压。此类人易怒、易激动、多疑。

l 食指向桡侧弯曲：肝气不足，肝疏泄功能失调。

l 根部尺侧弯曲：胆汁返逆流性胃炎，不能生气，不能受凉。

l 食指近节指骨段宽：胆囊肥厚，与中指有间隙，胆囊炎症。

l 中节指骨段掌侧纹理散乱弯曲：肝胆同时有病。

l 指根掌侧纹理散乱：易头痛、失眠、多梦，称之为“胆郁痰扰”之失眠。前额痛（肝胆为魂魄）调治可按揉肝胆，治胆热症如炎症、结石。

三、中指:（心、小肠），五行属火

l 指腹凹：心气不足，心肌缺血，造成脑缺氧，供血不足，易昏倒。

l 指腹凸：特别高，捏有木罗纹，心率不齐，心动过速。

l 向桡侧弯曲：心动过缓，心阴虚所致失眠，头顶痛。治疗：按压心脏反射区3-5分钟，每分钟60次，中指桡侧向下推（手腕）。

l 食指弯向中指：肝藏血不足，引起心脏供血不良。

l 中指指尖弯向桡侧：心脏病，房室传导阻滞、早搏。

l 向尺侧弯曲：心动过速、心率不齐、偏头疼。左手出现左侧偏头痛，右手出现则为右侧偏头痛。

l 中指指尖弯向尺侧：房颤、心肌炎。

l 中指与无名指相对弯曲，有间隙：肺心病。

l 中指两侧凸起：心脏肥大，靠近桡侧中节指骨段凸起，心室肥大；靠近尺侧凸起，心房肥大。

l 中节掌侧纹理散乱：在下二分之一，是心火攻击心脏，在上二分之一为小肠温热，上移心脏致心烦躁，口舌生疮。

l 根部弯曲：小肠有炎症。

l 根部掌侧纹理散乱：吸收功能差，消化不良。

四、无名指：（肺、大肠），五行属金

l 指腹凹陷：肺的水液代谢差，功能下降，易盗汗，尤其背部。易打鼾，搓无名指。

l 指腹凸起：肺宣肃功能失调。

l 无名指向桡侧弯曲：呼吸系统有问题。

l 远节指骨段向桡侧弯曲：肺炎，支气管炎。

l 中指尺侧弯曲，无名指桡侧弯曲：肺炎，肺心病。

l 中节指骨段出现纹理散乱：易便秘，治疗向心方向推。

l 近节指骨段桡侧弯曲：结肠炎，易患便秘和腹泻。

l 无名指指根弯曲：胰腺有问题，易出现腹胀、腹泻。

l 指根掌侧纹理散乱：升结肠、降结肠疾病，皮肤粗糙，大肠实热。

五、小指：（肾、膀胱），五行属水

l 远节指骨段桡侧弯曲：肾阴虚（手、脚心热）。

l 远节指骨段尺侧弯曲：肾阳虚（手、脚凉）。

l 指腹凹陷：生殖系统疾病。

l 远节指骨段弯向桡侧：生殖系统问题。

l 与其它几指不能合拢：肾脏问题。

l 指根部桡侧弯曲：膀胱炎症（小肠剩余水渗入膀胱）。

l 指根部掌侧纹理散乱：泌尿系统疾病。

l 指背部有弯曲：易患泌尿系统疾病。