第14章
21天进程指南
查梅因•哈利
1996年2月：
以下这些指南来自查梅因•哈利。在90年代早期到中期，大概一
年的时间里，在回答很多人的问题时，有很多都是类似的，因此她把
这些归类为一些指南。查梅因帮助很多人完成了向普拉纳为生的转变。
但是切记，指南只是指南而已，您需要倾听的唯一的声音其实是您内
在神圣的合一。假如您做不到完全相信您内在直觉、觉知的声音
——您的第六、第七感官，那么请不要贸然开始下面的尝试。
——洁丝慕音
查梅因以此开始……
“如果您打算开始21天进程，您需要仔细、全面地阅读下列指南：
21天进程指南——第一部分
历时三周的这个过程不过是您回家路上的一个阶段而已。然而，或许会成为您一生中最重要的阶段，我的意思是，您在这个星球上累世以来最重要的阶段。
您要跨出的是很勇敢的一步，我们、您的灵魂、上帝都以您为荣。跟随自己的内心，了悟上帝乃是人类唯一真正的爱、光和滋养的源泉，那么他们就能够在这个星球上留下光辉的足迹。您今生就能够成就，超越生死、因果轮回。而21天进程能助您一臂之力。
完成21天进程后，您就不必再以食物滋养自身，或满足能量需求。您的滋养和能量（或食物）就来自于光或上帝了。您在信仰的道路上跃升，为此，我要告诉您，您已经超越虚幻之境。
您阅读这些指南时，会注意到我总是提及上帝或更高能量。为了跃升、成就，您需要有所信仰。这并不妨碍我们的同一指向性——我用上帝这个字眼，因为我说起来顺口。您用别的什么指代那是您自己的事情。不管怎样，我们都是同一意识，所以事实上我们并没有彼此分离。当然，用词上，会有一些障碍——看起来好像有所限制，好似贴上标签，禁锢了信仰。为了我本人解释方便，我会用上帝这个字眼。
有些人已经发现此进程的部分要点很有用处——特别是在构建信仰系统和培养信心方面。
在这些指南里，我们把一些故事和真相用斜体显示；但这并不是
说其他要点对您来讲不实用。
体验21天进程，实在是一个根本性的转变，从旧有的信念转向
一个全新的信仰系统。我们真的会跃升——并进入未知世界。
此进程最初是来自于扬升的大师们……是通向高等境界的一个
进程。比如萨南达大师（Sananda）、圣哲曼大师（St.Germain）、大
天使麦可、瑟若佩斯·贝大师（SerapisBey）、库图弥大师（Kuthumi）、
圣母玛利亚（LadyMary）、银河联邦指挥部【阿斯塔】（Ashtar
Command）和希拉大师（Hilarion）。此时大师们驻世是要给予爱、支
持和光，协助正发生在地球上的巨变。对于那些能够接收到他们能量
的人，他们时刻给予协助和讯息。地球这颗星球正准备扬升到第五次
元，此时任何想一起扬升的人都会得到爱和指导。据说，在21天进
程里，这些大师和您的灵魂/更高等的自我/真我都会时时与您同在，
您只需寻求他们的协助。有些人感受到了他们的能量，有些人看到了
他们，但也有些人，毫无感觉。不管怎样——这个进程安然进行。
以阳光为午餐：
这是我最近读的一本书，书中讲到“以普拉纳维生”，而就我的理
解而言——21天进程就是转变为以普拉纳维生，获得永生的一个途
径，假如这是您的选择的话。我专门为您们摘录一些，让您们了解自身真正的潜力。
“以普拉纳维生是人最理想的状态。那时人会以太阳光维生。严重依赖食物和药物的人，暴饮暴食成瘾，灵魂之门已经关闭。胃部开工时，主要力量就集中在消化器官了，而不是头部的五个孔窍。几乎没有人能够发现生命的宇宙真相，更别说加以实践了。因为引到生命的，那门窄，那路狭隘，找着的人少。”（马太福音7:14）
每个生命进程都可以逆转。人类转变到最适合的饮食可能需要数周，甚至数年的时间——天堂的果实。如果拥有玛士撒拉(《圣经.创世记》中人物,据传享年965岁)一样的灵魂，又有强健的能翻山越岭的身体，很可能会跃升到这个高度，能够做到以普拉纳维生。希尔顿赫特玛（HiltonHotema）教授在《人类高等意识》一书中也谈到，生命器官其实并非胃部，而是肺部。生命的管道是脊椎系统，而非消化”假如真如传说，人类能够像早系统。最重要的生命功能其实是呼吸。
期黄金时代寿命长达千年的人那样，通过呼吸器官只吸收太阳光的话，又哪来的疾病呢？
“当人类以光和空气维生，接收到的能量恰好是身体所需要的量。肺部和皮肤吸收所需要的能量，也会排出废物。当您试图平衡膳食，往往不是一种营养过剩，就是其他的营养不足。依人们所居住地的气候不同，太阳强度不同，皮肤色素会变深或变浅，以确保进入身体细胞的光线恰能满足身体所需。色素就像一个滤光器，能够降低进入皮
肤的光谱的强度，并调和光谱。
选自维克托拉斯（ViktorasKulvinskas），《21世纪生存》
还有……其他关于上帝力量的阅读资料。
“不要再认为您是靠食物的能量维生，而非上帝的力量！他提供一切的滋养。他赐予胃口，必然也会保证他的子民得到满足。不要认为是稻米延续您的生命，或是金钱、男人养活了您。假如上帝把生命的呼吸拿走，他们还能做什么呢？他们只是他的工具而已。胃部食物的消化难道借助了您的什么技能吗？”
选自尤迦南达（ParamhansaYogananda）著《一个瑜伽行者的自传》
还有……
1962年9月18日，特蕾莎•诺伊曼（TeresaNeumann）在康纳斯罗伊特与世长辞。北巴伐利亚的这个小村庄，也是她的出生之地，终生都生活在这里。她的家人和密友都叫她Resl。享年64岁。圣痕显现长达36年。在接受圣痕前，她奇迹般地复明，腿部也不再瘫痪。从那一刻起，特蕾莎在她的手部、足部和胸部都有基督受难时的圣痕，
她也不再吃、喝：教堂要求严格的调查，经医生确认后，终于证实了
这个特殊的事件。人们问及她以何维生，特蕾莎的回答再简单不过，
“上帝的恩典！”，也就是，每天一小块圣饼。
选自帕乌拉•乔维蒂（PaolaGiovetti）著《特蕾莎•诺伊曼》
然后……
迪帕克•乔普拉(ChopraDeepak)举例说明在我们所知的思维之外，
还有一个更高的力量……
“我们的人体是一个磁场，有无限组织有序的能量。每秒钟人体
内都会发生6兆的反应，每个反应都会与其他任何一个反应相关联；
每个生化反应都知晓体内另外一个正在发生的生化反应。人体能够思
考、弹钢琴、唱歌、消化食物、排毒、杀菌、观星象、生孩子，所有
这些都可以同时进行，又彼此相关。
出自迪帕克•乔普拉《创造富裕》一书
在我看来，我们要是认为不靠一个无限力量的协助就能独自运作
的话，那就太傲慢了。其实是有一个可爱的计划，一个可爱的造物主，
支持着我们每个人，假如我们也愿意的话。
还有，下面这个……出自彼特•厄布（PeterO Erbe）《我是上帝》
“我们的身体，比如，有能力转换，确切地说，把星光或阳光的光子转换为身体所需要的营养。类似于光合作用。当人进入超意识，这个能力会达到一个相当强的水平。在真实感知状态时或许已经有所发展。而这种‘发展’并非一个有意识的过程。它是发生在灵魂的层面，意思是，从太空的电子中汲取能量，满足物质身体的内在运转——不需再经过碳物质——这种能力是自然生发出来的。它随着我们的觉醒而来。这个过程会进化：在超意识状态，我们会停止从地球汲取能量（比如石化燃料、矿物质等等），而直接把光转化为我们每日所需的各种形式的能量。
那么从哪儿开始呢？
☺您应该考虑定一个开始进程的日子。
☺和进行过21天进程的人交流，多问问题，关于您的恐惧、希 望和喜悦，要确保您都已非常清楚。
☺阅读下面的自我检测问卷，回答要真实、诚恳。这个进程并非
要您逃避世界或者逃避您生活中的死穴——假如您真这么想，那么这之后您会备感挫折，因为您所有的包袱依然存在。实际上，只在于您的看法而已。进程之后，获得的洞察力与超然会让您看得更清楚，也更易放下。
☺不提倡为了改善健康或维持完美的体重而尝试这个进程。这或许会是成就路上顺便的利益；但是，对它们的执着——如果任何执着——都应该放下。
☺我们没有发表任何性质的医疗声明，因此不会对任何健康状况 或治疗负责，也不会提供建议。
☺关于您对21天进程的准备和投入，请在此之后寻求内在的指 引。
洁丝慕音按语：这个进程只为这些人准备，即读完此书后内心洋溢着巨大的喜悦！因为喜悦是内在神圣合一的声音，是与我们真正的神性蓝图一致时，它会把这个用喜悦的情绪传达给我们。
问卷
查梅因·哈利
当一个人初次听到此进程，有数不清的反应！对于与之产生共鸣，内心清楚这就是为他们准备的人，再好不过了。然而——不管多么兴奋——一天结束，头脑也应该静下来。此进程所带来的挑战可能会是挫折的、困惑的，所以在此首先要说的是，即使这个进程会带您回归上帝，超越目前所知——也要越栏过桥，头脑会制造障碍，否认您的伟大和真实。
看吧！假如您真正知道了您的神奇、您真正的潜力，就没有必要进行这个进程了，我们就能都打包，立刻回家！然而，我们时间的概念造成了我们的挣扎与痛苦，让我们无法静心、平顺，所以我们就创造一个进程，让我们能够停驻，转向内在，一个来自头脑的进程，却会令我们脱离头脑的束缚。这或许就是您想要达成的，
所以这个自我检测问卷就是为了让您明白，这个21天进程是否真正适合此刻的您。
因为这个进程是要放下我执，以及您所有的信仰，那么单纯、直接地看待这些问题就非常重要。假如您无法对这些问题说“是”，那么您可能会问自己“我为什么想进行这个21天进程？”您要能够诚实地对所有的问题都说“是”。
自我检测问卷
查梅因•哈利
I.您准备好了应对未来一切发生之事吗？
II.您愿意臣服于上帝的旨意吗？
III.您准备好了严格执行21天一系列的“规则”吗？
IV.您愿意毕生都坚持21天这种生活模式吗？
V.假如要求的话，您能够放下对“您的世界”里“一切”的执着吗？
那或许会是您的家庭？您的婚姻？您的孩子？您的家？您的
车子？您的事业？您的金钱？您的生活方式？您的财产？或
许只是21天，也或许更久！
VI.您知道吗？您对人、信仰或万物的执着会阻碍您实现真正的
潜能，阻碍您发现您的伟大，阻碍您成就自我。
VII.放弃人、物与放下对人、物的执着是有区别的，您知晓其中
的区别吗？
VIII.您充分意识到了头脑的强大吗？它创造了100%的时间真
实性，也包括您所在的21天进程。
IX.所以，这意味着进程中所发生的一切也是您的头脑所为，您
了解吗？是您创造出这个进程，用来臣服、放下并疗愈。
X.比如，这个进程您进行到第11天，您还是没有使用您的肠子。
那么，我们能说，是您创造了那个部位的疼痛，然后让您害怕您得了肠梗阻吗？即使是您的头脑所为——它也会告诉您这是真的，您能够分辨吗？您可能会因此而更害怕，您的身心都会告诉您赶快去看病。如果您屈从于这个伪装的恐惧，也就否认了您自身的神奇和伟大，否认了用上帝的能量自我疗愈的能力。因为这是您的头脑作怪，所以只需靠您的信仰、往内求，即可疗愈。这个进程是头脑造出来的，也能让您摆脱头脑的束缚。您是否能理解呢？当然，您不必在进程中就追求达到这个等级。
XI.从您听到21天进程那刻起，它就会改变您的生命，您从此 将会不同，这您能感觉到吗？
XII.您知道吗？您不一定非得进行这个进程。它带来的挑战是您的，而且只属于您。所以明了您在做什么显得尤为重要——您已经和做过21天进程的人交流过了吗？您非常确信，您已经知晓它，您清楚您的选择吗？
XIII.您100%确信您选择这个进程，只是为您自己，而非为了他人吗？不是为您的家人或朋友，您的领导，您的老师，或是出于团体的压力，等等吗？
XIV.这个进程会伴随很多益处，比如改善健康，保持理想体重。 但是，单纯追求这些并不能成为您开始这个进程的理由。您
知道吗？您需要绝对相信上帝或更高力量，才能够通过这个进程，达成自我成就或是意识的扩展。
XV.您知晓这个进程会带给您种种的可能吗？比如美丽、清晰、轻盈、当下的感觉、合一与极乐、温柔、爱与和平、喜悦与自由。您想要这些吗？
XVI.您真正想念上帝，想达到同一体的状态吗？
假如您对这些问题的回答都是肯定的，那么您已经非常纯净了，可以接受这个进程的神圣了。
查梅因“21天进程”指南——第一部分
看护人
•在这些指南中，我建议您找一个看护者和知情者。
•看护者是理解这个进程，并支持你进行这个进程的人。
•知情者是对此进程详细了解，并已成功进行过21天进程的人。
•知情是指，与高灵能够很好、很清楚地沟通，并且清楚您如何 才能完成这个21天进程。
•这个进程中比较重要的是，您应当找一个人，能够清楚地告诉您进程中您需要清楚了解的各个部分，还应该有一个人，能够照顾您身体方面的需要。所以看护者也可以同时是知情者，或者可以帮您与知情者沟通，或者您可以自己寻找您自己的知情者。哇！说得太绕了，希望我已经说清楚了。
•知情者需要清楚他们的角色。知情者可以去看你或者通过电话 交流。
•在此也建议，每样你只能有一个人，不然的话，意见太多，反 倒混乱不清！
•看护者应该是热心、充满爱心的人，或经历了这个进程，或没经历过，都可以。他们得接受并理解您所做的，并且得全身心100%支持您走完这个进程。假如你和他们并不住在同一个地方，他们每天来看你，照顾您身体上的需要。比如：更换床单，洗衣服，必要的话协助您洗澡，为您买果汁，照顾花儿，浇灌花园，喂鸡——任何您要求做的事。
•他们的角色主要是身体层面的，然后提醒您，您在进行这个进程，不致偏离。此处强调身体层面，主要是因为任何情绪或精神层面的介入都是一种干扰。他们也负责过滤所谓的“真实世界”。
他们不会与您讨论俗务，分散您的精力。他们主要是保持您安静的心态，远离干扰。
•这个进程中，很多人会变得易怒，无端地发火（这是好事，是意料之中的），但是，请不要把自己的不舒适迁怒于看护者。他们只是人而已，为您尽力，要对他们的陪伴充满感激。
•进程开始之前，对看护者的所有安排，及对他们的要求都要讨论好，要说得清清楚楚。这点非常重要，因为这三个星期是专门给您和灵性准备的时间。
•这个时间是臣服、超脱并摆脱控制的练习时间，您（您的我执） 会想方设法破坏您的平和，干扰您的当下之态。
•假如您选好一个看护者，要住在他们的家里，要知道需要交纳 一些费用。
大部分看护者会要求一些所得，或者偿付其一些费用。开始您的旅程前一定要讲清楚。看护者乐意奉献他们的时间与爱心，作为他们服务的一部分；但是，他们或许并不愿意在经济上也支持您。
看护者的角色：
选择做看护者的人应当知道。这不止责任重大，能与他人分享这个旅程实乃荣幸。这个角色饱含着爱、理解和力量。您的爱和勇气对他们影响很大，会让他们的臣服过程更顺利，也更有安全感。有多少人，就有多少种类的进程。每个进程和个中经历都是独一无二的。
有时看护者的角色很有挑战性。作为看护者，我们协助此人走向信靠上帝的道路，臣服并寻求指点——我们也是做同样的事——当我们需要爱和支持，我们寻求上帝的指点。
要特别留意您照顾的对象，还有他们的个性/我执。要爱心对待他们的个性，同时也要有坚定的心。不必屈服，也别有控制的心，但是对他们的需求要比较善解人意。
记住这三周里您是他与外界唯一的联系纽带。此时帮他们一把，他们将会感恩一生。把自己的敏感藏起，他们会永远记得。把每个人都比作“弱小的新生儿”——他们依赖心强、易受影响，几乎都在您的掌控之中。在此进程中，您的爱和信任对维系你们的关系非常重要。
即使在同一个地方，也不建议同时看护两个人，因为会有很多困难。
准备让某人开始进程的时候，要确保提前都安排好了，什么都说
清楚了，把他们需要的都备好。一旦他们开始进程——就这样——不要再讨论太多事情——比如给他们取东西或跑腿……如果不提前安排好（因为这样会让他们分心），那么这就不好了。
在他们的进程中享受您的角色，您会看到他们内在的美越发绽放光芒，因着他们体验中散发出来的光。
注意：
看护者需要阅读这些指南，以便了解。可能还要和我们交流，以协助所有被看护者有一个顺利的旅程。
准备：
要准备这三周里，脱离世俗的事务，没有电话，没有电脑，没有工作或者解除合同，没有社交生活——这点非常重要，能够让您完全臣服，最大限度地从此进程中受益。
为了这段时间，要放下所有任务，不要去想做任何事。
期间您不能考虑任何其他的人——您只需考虑您自己。
尽量远离外界。我们的意思是说，远离您的工作、家庭、朋友、社会活动，甚至远离心爱的宠物的陪伴。最好是能够远离您自己的家，因为家里容易会有分心的事。
一旦您开始这个进程，就不能离开这个暂时的环境，或者考虑任 何世俗的事。所以要把您所有的琐事都处理完，或者托付给别人 去做，比如约会、会议、付账单、给花园浇水、照看宠物等等。三周期间，您被要求放下一切。假如您是在自己的家里进行此进 程，要确保您所有的需要都得到尊重，并且所有必须品都要提前 买好。
尽管不鼓励大家在此期间与家人、朋友或宠物待在一起，但是如果您还是要这么做的话——要确保您不会被强迫一直陪伴他们或者来访者或者接听电话（买一个电话应答机，或者家里没人接听时把电话线拔了）。
交托给灵性——这是一个旅程，对大多数人来讲，是一个挑战， 因为要完全臣服。
建议进程开始前一周进行排毒——基本上是指前一周要饮食清淡， 不吃红肉。同时还要再吃您感觉会想念的食物或者您想吃的，比
如龙虾！要宠一下自己。（请注意，这点并非针对素食者。我只是 | |
|
每个人对于“清淡”都有不同的理解，但是，请准备净化您的饮食。酒——最好提前一周就戒酒，但是提前三天一定要断掉，因为要 把酒精清除体外需要较长的时间。
您需要戒掉任何毒品和烟。
在这21天里，不要有任何性行为——此进程之后，关于这件事， 您需要寻求内在高灵的指导。
假如您想要从外在影响或其他团体获取帮助，比如身体治疗、医
疗建议、营养补充……您一定要意识到这是您旧有程式的反应。我们
的建议是，成为您自己的医师。问问自己，这可能是要教给您或者示
现给您什么呢——然后向内边询问高灵，协助您渡过这个境况，相信
高灵肯定更能够解决这个难题。这个时间，正是考验您的臣服与信心
的时候，而您实现这个巨大的跨越所要求的恰恰就是这个。为了您将
来自我成就，这是必需的。
21天进程期间，身体呈现的皆是净化的症状，没有什么可害怕
的。自然母亲洞悉一切，她会助您通过一切危机，因为她就是上帝真
正的医师。（请注意，假如您提前对您的身体系统进行了排毒，那么
这点就不是针对您而说。）
身体开始自我净化的症状可能是：
失眠；头痛；恶心
易怒；肌肉疼痛
舌苔厚；口臭
乏力；烦躁不安
最初几天最难熬。假如有不适的症状，通常也不会持续太久。假如哪儿疼痛，几小时以后就会过去，所以，此时只需要休息，过去就好了。之所以感觉不适，是因为排毒会刺激组织和神经。身体藏毒部位决定着不适的类型。根本没有必要担心，因为这些都是身体净化的常见症状，自然只会消除它能够处理的，
而不会给您的器官以任何重负。您绝对安全。自然正在进行内在的‘扫尘’，您会感到更加喜悦，因为身体更洁净、轻盈，充满了爱、美，头脑清晰，并且与高灵或上帝有所连接。
（洁丝慕音按语：我强烈建议大家在进程开始前充分准备好方方面面。1）变得强壮、健康2）逐步减掉沉重的食物，尤其是肉类和酒精3）禁食，假如有指导的话，进行灌肠，净化肠道，排出毒素。准备越充分，21天进程进行得就越轻松！）
21天期间并没有特定的时间表。这是自由的时段，是臣服的时段。但是，您或许想和您的看护者商讨——假如您已经找了一个，因为这并非必需，只是个人选择——他们拜访的时间，假如您感觉这对您而言非常重要。
21天进程分为四部分：
前3天，灵魂会在第三天晚上离开*
第4到第7天
第8到第14天
第15到结束的第21天
*（这只是指灵体的能量场和高灵或者真我的更高频率的能量场相融）——取决于起点高低。这并非指您离开身体，不再管它。而是指，灵体很纯洁，不需要身体、情绪和精神上的能量调整了——洁丝慕音）
这三周您的需求是：
一个温暖、滋养、安静的环境，有床，有舒适的椅子、足够的光线和新鲜的空气。假如能有一小块户外活动之地，呼吸新鲜的空气，享受阳光，会很有益处。
多准备一些舒服的衣物，根据天气状况准备一些保暖衣物。要好 好准备，因为你可能会发现此时比往常的体温不同。
依个人口味准备撒尔沙和水的比例。（或替代品）冰块，含在嘴里咀嚼，然后吐出。要冰的。
准备成桶的新鲜柠檬片，以保持清新。
面巾。
准备一个电话，依您的进程而定，在第4天、第7天、第21天和
其他任何需要的某一天，联系您的看护者和知情者。
精油和香薰炉——假如您喜欢的话，推荐使用乳香、檀香和薰衣
草来熏香。
准备一些蜡烛，营造气氛。
有浴缸的话会很不错。
淋浴用扶手椅，在您感觉虚弱的时候用得着。
此进程中月经一般照常；但是，也可能有变化，因为有人会月经
不调，过多或过少等等。
可以进行一些有创意的活动，如艺术、编织、弹吉他或者其他比
较高雅的爱好，只要您喜欢就成。这并不是非得要有的。
阅读也要是轻快的内容，能够让您感觉良好的。这时阅读的材料
就不该是评判类的——只是用来打发时间。《阿瓦隆迷雾》（TheMists of Avalon）就是不错的选择，或者其他任何好故事、好杂志、
爱情小说等等。
准备一些冥想音乐或富有灵感的音乐。
第二周的‘橙汁’（或苹果汁或建议您饮用的其他果汁）浓度为 25%。注意，此时建议喝超市售果汁（junkjuice，浓缩冷冻果汁
经稀释得到的果汁），而非鲜榨果汁——原因之一是，鲜榨果汁太
酸，可能会引起身体不适。
第三周，任何果汁皆可，但是浓度不要超过40%。
（洁丝慕音按语：请记住，此进程的中心思想是聆听内在合一的指引，
所以，至于果汁口味，请自行决定。但是要稀释果汁，以便身体更易
吸收。如果您感觉只喝水就足够了，那就只喝水。）
准备画纸和画笔，您可能会有灵思妙想要抒发，或富有灵感的画
作出炉。
准备一个日志本，写下您个人的体验，您的旅程。
您不需要的是：
电视；费脑筋的工作；阅读；阅读限制头脑的材料；访客；电话；
干扰您的音乐；强体力的锻炼；走出您居所的范围或者任何让您偏离
当下之物。
查梅因又一备注：此进程的完成时间可以依个人而延长。但是，
假如您遵循这些指南，通常您会进行的比较顺畅、轻松。指南的存在，
是为了提供尽可能多的支持，能够让您超越我执，放下基于习惯或定
势思维所做的种种决定。不用头脑，完全臣服。假如您能够像忠实的
信徒一样遵循这些指南，我认为您就会开始发现内在的伟大，不再受
制于头脑。您越能够臣服……只要允许自己这么做即可……您的内在
就会越快发出光芒。您所做的任何挣扎只是自我障碍而已。
毛毛虫不会质疑或者抗争它旧有的模样——它只是长大，然后蜕变为
美丽的蝴蝶。没有痛苦，没有抵抗，是自然的蜕变。
洁丝慕音2006年3月：
关于看护者，内在指引我再增加一些要点……
90年代末，一位澳大利亚妇女，拉尼•莫里斯（LaniMorris），在
澳大利亚布里斯本逝世。她的看护者说她在此进程中困难重重，但是
拒绝停止进程。第7天时她喝了1.5升的纯橙汁，然后就陷入昏迷，
之后失去了生命体征。她的看护者吉姆•佩斯纳克（JimPesnak）和他
的妻子——一对70多岁的夫妇，我从来没见过他们——被逮捕，指
控为过失杀人，关进监狱。法庭宣布，在他们发现她出现症状时，有
责任阻止这位妇女继续进程。但当时他们认为，作为一个负责的成人，
继续下去还是停止是她本人的选择。
我个人认为我们唯一的看护者就是内在神圣的合一。正如我一直
强调的，假如内在指引的声音不是100%确切，您也不是100%相信，
那么21天进程就不适合您。
21天进程
改变物质的身体
查梅因•哈利
前3天：
为了记忆上的方便，您可能想午夜开始此进程，此时起，在接下 来的7天里，您就不能吃喝了。
这是安静下来的时间，打坐（任何您所持的方法），专注于自我。
往内，进一步打开与您的灵魂，您内在的师父沟通的管道。确信您想让这个进程继续下去。
这是您静默并与上帝交流的时间。
在静默中，您或许想寻求真我之名。
第2天，您可能会感到肾区疼痛，脊柱和/或大腿下坠。这是正常
现象，因为没有液体冲洗肾会造成不适感或者头痛。体内的毒素
也还没有排出来——这需要时间。（假如您开始进程前已经排毒
干净，这些也可能压根不会发生——洁丝慕音）
您可能会发现您会尿频，短期内会有烧灼感。不要担心肠道，因
为或许不会如您期望那么快排空。（开始进程前您或许可以考虑
灌肠——洁丝慕音）
您的身体可能会感觉虚弱、颤抖，所以淋浴时，准备一个扶手椅。
假如真的如此，让看护者在旁帮忙。如果您愿意的话，也可以用
浴缸。
需要撒尔沙的时候——漱口，然后吐到痰盂里。
在嘴里嚼冰，再吐出来，也是可以的——不建议其他形式的解渴
方式。
任何液体都不要喝。
口腔可能会因为毒素堆积而发粘，要继续清洗。按照要求来清洗
牙齿。（假如您的身体已经无毒，这个便不作要求了——洁丝慕
音）
第3天：
保持静默是这一天的要求！
今晚灵魂*会离开一会儿，请等待，直到身体准备好让它再次进入，
这次是带着伟大的神圣进入的。
确信您愿意让灵魂今晚离开*，并愿意继续这个进程。您可以请求在灵魂离开*的时候保持觉知。
*[灵魂离开是指灵体的能量场和神圣真我的更精细频率的能量
场相融。所有的能量体都在真我场内，真我一直与我们同在，是我们的根源，并神圣指引整个进程——洁丝慕音]
第4天早上：
在您睡觉时灵魂可能已经离开了。
您可能感到不一样了。当灵魂离开时，您所有的感觉和爱也消失 了——因此，您会感到很空。
如果您有知情者，愿意的话，可以联系并问他灵魂是否已经离开。灵魂一旦离开身体，您神圣的真我就会和扬升大师们一起开始工 作，以阻止“死亡过程”的发生。他们会在数天，可能数周前就开 始工作了，但是他们不会做任何不可逆转之事，怕您万一在这一 刻之前改变主意。这四天里，他们与您所有身体的能量场一起工 作，改变您的系统，改用光能来提高您身体的振动力。
第4到第7天：
第4到第7天，还是不能饮用任何液体。
假如饮用了某种液体，那么重整工作就停止了，饮用液体24小时以后才能再继续（会延误您的进程）。很多人感到在背部靠近肾区的部位注入了神赐的‘甘露，所以在此期间没有液体饮用，也没有必要害怕。
保持静默也是这一天的要求！
在这四天里，您需要觉知身体的需要。
建议您在这一天分三次，保持静止、静默。
选择时间段，并遵守。建议时间为上午10点、下午1点和4点。这种重新调整过程通常每次持续大概2个小时。
您或许会对这个重新调整过程有所感觉。
您会直觉感知何时活动身体、何时静默或何时上卫生间等等。您或许会感到头晕或沉重。但是假如您提前就已经校准您的身体，
症状就会轻得多。
此时最重要的就是保持静默——您或许并不认为您会感觉到什么，
然而，假如您处在静默之中，您会觉知。那是很微妙的。
您神圣的真我在指导您。您是安全的，而且受到保护。
您只需臣服于此进程。
您或许愿意与天使交流，因为他们会协助您。
您可以尽情地泡澡或淋浴。
您或许会体验到所谓的“以太之温”，身体的某个部位会很热。这
是一切进展良好的征兆。您可能想要洗个冷水澡或者跳到游泳池
里，但是，要抵住这种诱惑——此时对身体来讲这么做是过激行
为。想降温的话，可以拿一个冰袋或者把冰块裹在茶巾里，然后
放在脖子上——这是敏感中枢，会让您降温。
这些天里您或许会感到口渴得不行。所以，请保持清醒，不要屈服，因为您这么做的话，只会延长此进程，推迟您第7天喝汁的
时间。
因为您处于头脑的世界，您的思维或许会天马行空，很多想法飘
过，但是毫无感觉。要尽力平息头脑，打坐，让头脑静下来。
您或许极易发怒。您或许会看起来怪怪的。您需要保持清醒，平 息头脑。
第7天……
联系您的知情者——假如您有的话——问他何时可以开始喝汁 ——一般情况下，是在这天的午后或晚上开始喝汁。
这是浓度25%的果汁。果汁应该是室温的，量要小。一小时后， 您可以再喝一点儿。
要记得您的身体已经7天不吃不喝了……所以要慢慢喝——对自 己要柔和。
之后会有关于喝汁详细的指导。
第8到第14天：
保持静默仍然是您生活的一部分。
与天使交流，如此他们才会协助您疗愈。要快乐。很快您就会感 觉棒极了。
从现在起您可以喝浓度25%的果汁。
要知道您或许已经经历了重大调整，尽管是灵性上的——所以请 依自身情况休息。
（还是那句话，假如您进行21天进程之前就已经调整好了，前7
天进行的能量调整工作就越少——洁丝慕音）
现在是疗愈的进程。这会在接下来的7天进行。以上的指导要一
直严格遵循。
食物不再是您现实生活的一部分，因为您的现实生活也不复从前。假如您因为外界因素（否定的）思绪纷乱不断的话，那么您必须 想办法让头脑多接触静心之物。此时您逻辑的头脑和我执/个性很
可能会失控。但是您是很安全的——关于这点，毋庸置疑。所以，
无论怎样都不要给否定的念头任何机会。
这是疗愈的一周，是很美妙的时刻，所以请尽情享受，好好休息。您现在好比是弱不禁风，所以请接受这点，照做即可。
您可能睡眠很多。
您可能感到与世隔绝。
您可能身体仍然不舒服。
。每个人的体验都不一样（取决于他们准备程度如何——洁丝慕音）您或许会感到精力旺盛，但是，不要滥用这个能量——保留它，
用来疗愈身心。
有些人已经发现，当他们休息不够时，会开始感到虚弱，或者有
某种不舒适——这是灵魂想让您安静下来的症状。
此时您可能想泡个澡。
休息、阅读，并且把这几天用来接近内在的神圣合一。
第15到第21天：
这是集大成的一周，疗愈接近尾声。意识更精细的能量波散发出
的更高的能量——内在神圣合一——会开始在您体内释放，每天
都多一点。
您会开始感觉更强壮。
问题：
我的角色，我的目的是什么？
我来这儿做什么？
有时您可能想看录像。请教您的知情者，录像需要是让人高兴的录像。
只需要喝浓度40%的果汁——不需要喝汤或喝牛奶。
自然度过每一天，继续活在当下。
21stDay:
第21天：
假如您有知情者，请联系他，让他知道您那天的午夜就会完成进程。
（请注意，午夜并非一位可爱的法国女士所阐释的‘魔力时刻’——而
只是指一天的结束时刻——洁丝慕音）
完成了21天进程：
变化——查梅因继续解说
您可能已经察觉您的超脱。您可能感觉很平常或者超常。您的嗅
觉、味觉和触觉可能会更敏感。您的牙齿也会敏感起来。您的身体可
能会有一些疼痛……那么您要知道，疗愈还在继续。
此时，您或许会怀疑是否真有什么变化，或者，您根本察觉不到，
这些都是正常的想法。起初的变化是微妙的，但是，您轻盈、健康的
感觉是显而易见的。我本人也是起初只察觉到微小的变化，随着时间
的推进，我注意到了更多的变化。我的走路姿势都变了（我的双脚对
齐了，而非分开向外），我站着时，显得更高、更直。我真正感到与
上帝连接，与上帝合一，其实是两个月以后的事。请给自己多一些耐
心，热爱您的旅程，最重要的是——要享受！
真正的自由是永恒的。
既然您已经完成了21天进程，那么超越旧有信仰之门就为您敞
开了。抱持旧有信仰，但仍试图信靠上帝是有些困难。您无法同时抱
持两种冲突的信仰系统。记得此进程其实是您今后生命之路的开端，
这会很有助益——所以拥抱崭新的自己吧。重生就是放下过去，把未
来交托在上帝的手中。
现在您对吃喝已经没有身体或营养方面的需求。不管您决定喝什
么，重要的是，不要再给我执/外在的头脑更多的权力。比如，有些
人已经由于旧习的牵引而在牛奶里加入一根香蕉来吃。我执会告诉您，
您要吃香蕉获取纤维或钾元素。有些人选择饮用品时会考虑到自然度、
纯净度和健康层面。而您其实已经不需要基于营养价值来选择饮料了。
您对饮用品的偏好不再基于身体原因，而是灵性或情绪的考虑。
要保持觉知，假如情绪来了，您很可能会想喝点什么来打发。这是可
以的，我们建议您旁观您在做的事情。旁观这些感觉或思想，您通常
会更有洞察力，进而获得成长。随着时间的增进，会有改变的。然而，
您的味蕾可能会有某种味觉偏好。这也会随着时间而改变。
对待自己要柔和。您不一定非得要成为众人羡慕的“不吃不喝”之
人。有些人会只喝水或草本茶，因为健康的缘故。我执擅于制造幻象，
自我宠坏，然后让您认为有某些规则、固定的饮用系统或者某种特定
的方式。您想饮用什么其实都是可以的。
想喝什么就喝，不要失了生活的乐趣。假如您想喝咖啡，那就喝
吧……假如想喝水，也没问题……假如想喝果汁，也完全可以。您可以试喝，体会喝下去的感觉，以此来确定什么样的饮料适合您。假如您感觉很沉重，您当然会知道那不适合您。追求光、爱、享受的感觉是我们首要考虑的。否定自我与自律是有着明显的界限的。您需要找到一种平衡，不致让自己感觉很受苦。
不要太苛求自己，喝什么并没有所谓的对错之分。进程之后，有人自律很好，不感觉非得喝点什么。其他人会感觉他们需要多喝点，需要那种被滋养的快乐。每个人都不一样——那是肯定的——每个人都在旅途的不同阶段。我们在此是享受我们的提升，所以要玩得开心，善待自己与他人。
从社交上来讲，不与他人共进午餐或晚餐好像说不过去。比如，您可以喝一碗清汤，一杯饮料，这样就不会招致别人的注意或者看起来怪怪的。一旦您感觉舒服，接受了您崭新的生活方式，其他人甚至都不会觉察到，也不会担心您竟然不吃东西。我们已经发现我们在餐馆、咖啡馆等地的席间的社交与商业活动其实更加简单。因为我们都很在意健康，会考虑到白糖、原糖，质量或新鲜度、防腐剂添加情况等，我们发现其实很轻松，也能够畅享好时光。
您现在已经可以向内求，要求满足您的一切所需。在过去的这21天里，我们已经建议您相信完全的疗愈与健康。
要把身体完全调理好，可能会花些时间，甚至数月。让这个进程
继续下去，不要进行外在的干预。您已经可以自我疗愈了。我们已经决定，为了走向最佳健康之道，我们不要进行任何按摩、医生参与或其他身体活动方面的物理治疗。您完美的体重与健康会自行展现。
最后的提示……
我们鼓励您寻求任何您想要的支持。在您发掘自己的智慧，渐次清晰时，与另外一个人交流可能会有所助益，可以是协助您完成此进程的人，或者理解您所选之路的人。没有人能比您自己更有洞察力，但是，通过与另外一个人交谈，您自己的思维也会变得清晰起来。通常您提问时，会意识到您也会有自己的答案！欢迎联系我们，因为我们愿意分享您的体验。
致上无边的爱——查梅因•哈利
请享受奇迹吧……
当人倾心于上帝，超脱于幻象——对人类和这个星球的影响实在是不可估量，疗愈的力量也是无量无边。每次有人提高振动力，影响便会散发至寰宇的最远处……
洁丝慕音按语：查梅因关于超市售果汁的评论引发了一些‘纯化论者’的微词。然而我想在此与大家分享的是，21天进程前，我全然相信食物、螺旋藻和维他命的功效。然后我意识到这个旅程的一大块是有关相信的。要完成这个进程，但仍然服用维他命或者只喝所谓的
‘健康’饮料是不相信光的力量，不让它来运作、滋养我。这种认识是
信仰上的一大跃升！
逻辑上讲，我认为，假如我相信——也得到了相信所带来的益
处，即有一个健康的身体——我所有的营养、维他命和养料确实来自
于光，那么我可以任意选择超市售果汁口味，因为我只是为了口味而
喝，而非营养。我开始把我的纯果汁换成怪怪的卡布奇诺，或者怪怪
的巧克力，只是因为我喜欢某种甜味，但是我也试着改变一些口味。
对我来讲，一个将近20年的纯化食物论者，这个进程实在是解
放了我！从普拉纳的能量中获取滋养，同时可以自在品尝巧克力，或
者烤薯片，这样度过整个冬天，只是为了好玩，这实在是很有意思！
这个进程的真正礼物是自由。选择的自由、超越信仰的自由、让
内在神圣的合一在各个层面滋养我们，而非单纯营养层面。我个人想
建议任何进行此进程的人坚持下去，至少6个月不吃东西，或者直到
您能够向自己全然证明普拉纳确实可以滋养您为止。但是，这种选择
只能由您自己来做。当您通过这个进程重新认识了您的信仰，您的体
重仍然保持稳定。您的能量很高。您也不再需要那么多睡眠了。这三
个迹象就是您靠普拉纳滋养的明证。
因为这个进程是要和您内在神圣的合一相融，那么您要一直保持
您的洞察之心，一直相信您内在的指引，因为您会一再受到各种考验。
这个进程并非保证开悟之路，也并非解决所有问题的万金油。它只是
自我成就旅程中的一个跃升而已。
假如您对此进程仍然怀有疑虑，那么先不要进行——向内在神圣的合一祈问，要非常清楚它是您蓝图中的一部分才可以！这并非‘风潮’或‘新时代’潮流。还是那句话，我个人只建议您在非常确定这是您的下一步时，再开始这个进程，即毫无质疑、毫无问题、毫无恐惧。
21天进程可能会被视作激进之举，但是对于已经与内在神圣的合一相连的人，对于勇敢的人或瑜伽行者来讲，它看起来是那么自然，因为他们能够直觉地觉知这个旅程的真正礼物所在。
假如您受到内在强烈的指引，那么请内在神圣的合一让您在各个层面都充分准备，让您的21天顺畅进行，在喜悦、轻松与恩宠中度过。
要记得，提前准备得越充分，这个转变的进程就会越轻松！不要拿自己的健康冒险，因为它是神圣的殿堂。这是必须知晓的。对此进程细心的准备和负责的行为是时刻都要牢记的。
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