不太懂得拒绝别人，帮别人做很多事，所以经常没有自己的时间，偶尔感到愤怒却又无能为力；不愿意、不敢，或者不会表达自己的负面情绪，最终忍气吞声逆来顺受，还美名其曰退一步海阔天空；总是害怕会给别人添麻烦，不到万不得已，什么事情都是自己做，就算请别人帮忙，也会想尽办法去补偿、感谢对方；即使自己很累，也要去照顾和帮助别人，能在第一时间洞察别人的状态和需求的变化，时刻为别人着想；对自己不自信，无论取得什么样的成绩，一觉醒来都会清零，不敢接受和承认别人对自己的认可和夸赞，但又非常渴望。这些在我过去的人生中都很常见。无论遇到什么问题，我都觉得要先从自己身上找原因，内心的矛始终指向自己。
这在心理学上叫做讨好型人格，就是我们常说的老好人。有一句话对我影响深远：在照顾他人的情绪之前，要先照顾自己的情绪，这并不代表你在蓄意伤害他人，你只是在保护自己。你都不知道如何爱自己，别人又如何来爱你。长期以往，假如我们没能意识到讨好所带来的代价，就无法从这个怪圈里面走出来，只会活得越来越辛苦。
“每个人都有自己独特的价值，如果你放弃自己的个性和价值，去打造一个被人喜欢的人设，就意味着：你吸引来的，不是真正欣赏你的人。真正能欣赏你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和讨喜的样子。”你可以一点点变成你所希望和喜欢的样子，也许不会一下子变好，也许还是会讨好，但没关系，从今天开始一点点改变，终有一天，你会全然的接纳自己，爱自己。
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