班级：11级健美操班 人数：16 课次：第一次 教师：徐佳佳 教学一、整队 内容 二、热身操 教学任务 课的部分 一、拉伸学生的身体 二、拉伸韧带，提高学生的各个关节的灵活性 时间 教学内容 1、 整队，报告人数 2、 师生问好 3、介绍本次课的热身活动 组织教法和教学要求 组织与队形 开始部分2分钟 组织教法： 队形：三列横队 学生站成三列横队站立 要求： 1、集合要快 2、集中注意力，认真听讲，了解教学内容，明确教学目标 教法：老师讲口令，学生配合 准备部分 要求 队形：三列横队1、 注意步子和配合呼吸 成一列横队，绕2、 听老师的口令，用不场跑五圈 同的步伐跑步 3、 反应要快，动作迅速 教法：老师说口令，再队伍前面带，学生跟从 5分钟 慢跑 准备活动10分钟 徒手操 1、 踏步 2、 步伐 3、 蹲起 4、 吸腿 5、 跨立 6、呼吸运动 组织教法： 队形;三列横队 1、 学生三列横队前排侧平后排前平举成体操队形散开 2、 跟随口令，动作到位，整齐，节奏明显 要求：1-8拍原地踏步 2-8拍向前点地 3-8拍向侧点地 4-8拍向后点地 要求：1-8 2-8拍easy work手臂向上抬起 3-8拍V step手向两侧抬起 4-8拍A step手向后45度打开 要求：1-8拍原地踏步 2-8拍3-8拍蹲起重心左右移动 4-8拍蹲起双手叉腰 要求：1-8拍向前三步走吸腿加击掌 2-8拍向后三步走吸腿加击掌 3-8拍4-8拍重复刚才的动作 要求：1-8拍2-8拍左右转腰3-8拍左手向左上移动4-8拍右手向右上移动 要求：原地踏步1-8拍双手打开向上2-8双手向下3-8拍4-8拍重复动作 教学要求:老师在前面带操，学生模仿 队形：三列横队 要求:快，齐 运动负荷 场地器材 课后小结 结束 集合
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