上午:
5:50--5:55起床,整理床铺、房间
5:55--6:10洗漱,室内健身
6:10--6:30早饭,简单家务
6:30--6:50上学路上,思考全天自习安排和背英语单词
6:50--7:30早自习
7:40--12:00上课,做广播体操、眼保健操等
12:00--12:20午饭
下午:
12:20--1:35睡午觉
1:40--2:00上学路上
2:00--2:40上课
2:50--3:00练气功
3:00--3:40自习
3:40--4:40仰卧起坐,俯卧撑,长跑,活动
4:40--5:20自习
5:20--5:40放学路上
5:40--6:50帮忙做家务,放松身心,看报纸、杂志或课外书
晚上:
6:50--8:50自习,完成家庭作业,中间7:50--8:00练气功
8:50--9:30室内仰卧起坐俯卧撑,洗漱,放松身心
9:30休息
备注:
1,每一天上学、放学往返两次,家与学校距离1公里,步行10分钟,往返两次仅40分钟,实际时间安排80分钟,其余40分钟为机动,可开展路上背英语单词的活动,每一天至少40分钟可背会3个新单词,边运动边背诵有助于记忆。
2,每一天除了上课时老师让自学的时间外,用于自己安排的自习在校还有3课时120分钟,在家还有2课时110分钟,这是一个不小的数目,必须要抓紧抓好,只有在每一天早晨上学路上便计划好5节自习的具体任务,才能提高学习效率。
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