12月28日国旗下讲话稿

　　老师们、亲爱的同学们：

　　上午好!

　　冬季入学以后，昼夜温差很大，我们的身体很难适应，因此非常容易得病。在这样的季节里，我们应注意以下几类疾病的发生：

　　1、流行性感冒

　　简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要表现为：高热、畏寒、头痛、肌肉关节酸痛，全身乏力、鼻塞、咽痛和干咳，少数患者可有恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。

　　2、普通性感冒

　　成人感冒以鼻病毒为主,儿童以副流感病毒及呼吸道融合病毒为主。表现为：咽痛、头痛、全身乏力,并有鼻塞、喷嚏、流涕、胃不适等。

　　3、水痘

　　由水痘带状疱疹病毒引起的一种急性传染病，临床表现：开始常有低热，上呼吸道及胃肠道症状，此期约为一天。发热一天左右即出现皮疹。起初为小丘疹，一天内即变成泡疹、透明如水珠，椭圆形、大小不一。起病三、四天内皮疹陆续分批出现。

　　为了有效地预防这些疾病，在平时的学习生活中，建议同学们做到以下几点：

　　1、每天开窗通风，保持室内空气新鲜;

　　2、不到人口密集、空气污染的场所去;

　　3、讲究个人卫生，做到四勤，勤洗手剪指甲、勤洗头理发、勤洗澡换衣、勤刷牙漱口;

　　4、发热或有其它不适要及时就医;

　　5、到医院就诊最好戴口罩，回家后洗手，避免交叉感染;

　　6、注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降;

　　7、合理膳食，增加营养，要多饮水，摄入足够的维生素，应多吃一些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

　　8、加强体能锻炼，提高预防疾病的能力;

　　冬季疾病虽然种类繁多，但是只要我们坚持做到以上几点，就一定能将它们拒之门外，保持健康的体魄。

　　最后，祝愿每一位同学都能远离疾病的困扰，快快乐乐地学习，健健康康地成长!