拓展训练心得体会感想

　　浑身酸疼，这是8月2日早晨起床后身体的第一感觉。

　　很久都没有参加这么大运动量的活动了……

　　7月31日和8月1日，公司组织了为期两天的户外拓展训练，地点选在日照九仙山—风景秀丽优美的国家级4a级景区。

　　31日上午7:00，参加拓展训练的员工在公司楼下集合，拓展公司的教练把我们分成了4支队伍，然后上车出发。

　　到目的地需要近3个小时车程，在车上教练给我们开动员会，很多内容让人印象深刻：参加拓展训练要做到三个忘记：忘记年龄(不要让年龄成为我们的心理负担)，忘记性别(不分男女，训练要求都是一样)，忘记职务(我只是团队的一份子);相信自己;牢记团队至上;一切行动听从教练指挥，安全第一等等。

　　动员完毕，教练给了我们第一个任务：选队长，起队名，制作队旗。经过一阵热烈的交流讨论，队长选出来了，队旗做好了，队名我们24人共同确定为“狼”，取其具有智慧、坚韧、竞争意识和团队精神，这些正是参加拓展训练所必需的素质。

　　10点左右，队伍到达目的地。简单休整之后，教练带领我们开始了第一项训练，徒步穿越峡谷。炎炎烈日下，气温达到32°、33°，空气中弥漫着炽热。还没开始走，只是站了一会儿，汗水就已经顺着脸颊淌下来。不过大家都没有叫苦，4支队伍依次出发，向着目的地前进。峡谷穿越的这一段路还算好走(与第二天的丛林穿越之路比较)，虽然也有上坡下坡，但路的两侧都很干净，没有杂草树枝，而且沿途风景不错。林间小溪，奇山怪石，都很吸引人。如果是来旅游度假，走走停停，感觉是很不错的。但我们不是，训练目标已经下达，每队必须按时完成。所以尽管走到后来，衣服被汗水湿透了，皮肤被太阳晒红了，体力消耗也很巨大，却没有一个人掉队。大家都在坚持着，坚持着朝目标迈进。我不是一个人，我们是一个团队，我是团队的一员，我绝不退缩。在这种集体荣誉感的支持下，接近下午1点，所有队员没有一个掉队、放弃，全部安全到达目的地。汗水还在不停的流淌，喜悦、收获已经写满了脸上。

　　饭罢休息之后，下午进行的是最考验心理素质的高空速降。这个项目是拓展训练里给我收获最大的，它让我清楚的认识了自己性格上的一个点(不能叫缺点却也不是优点)。

　　教练带领我们来到一块高耸的大石头前，这就是高空速降的实施地，已经有人在崖顶上速降了。看着高高的崖壁上，细细的安全绳环绕着的人显得那么渺小，虽然我不恐高，心里还是止不住一阵紧张。在讲解了技术要领之后，教练便安排4支队伍每次一人开始行动。明显在这个项目上男队员比女队员要踊跃，4支队伍第一个报名的都是男队员。系安全带，上崖，穿安全绳，降落。虽然下降时的动作千姿百态，但勇于尝试和挑战的人都是英雄。在榜样的带动下，大家都争先恐后的上前挑战自我。由于人数众多，设备却只有几套，我便退在了一边等。时间一点点过去，天都开始暗了还没轮到，我便有些急了，抢上前去准备上。可僧多粥少，一看这情形，我又悻悻的退了回来。几次三番之后，心里就有些不想尝试了：反正我也不恐高，高空对我来说算不得挑战，降不降的都行，就把机会让给其他人吧。这样直到最后结束。如果不是因为我们队还没有完成目标人数(有放弃此项的队员)，教练最后加了5个名额给我们，我就真的不会上了。

　　以前曾做过一次职业测评，测评结果中竞争力一项对我的评价是：竞争意识低。这个问题当时并没有在意，网上的东西也就是娱乐一下。工作多年之后，一个拓展项目让我又记忆起这个评价。我的确是一个缺少竞争意识的人。很多时候，很多事情，我的感觉都是有亦可，无亦可;不主动，不积极。在生活中或许这可以叫做随遇而安;而在工作中，竞争却是不可避免的。行业与行业之间，公司与公司之间，以至人与人之间，竞争无处不在。缺乏竞争意识的人，首先在精神层面上就已经被人超越了。个人要想获得成功，企业要想做大事业，都必须具备“永远争做第一”的竞争意识。因为只有不断的竞争，才会时刻充满生机和活力，才能不断地克服困难，一直向前。见微知著，在当前竞争力即生命力的时代，我还处于初级阶段的初级。

　　第二天的训练主要考验的就是体力和耐力了，名副其实的“丛林”穿越。在爬完了曲径通幽的山间小径之后，又进入了杂草丛生的山林。很多的地方根本还没有路，一些危险地段更是要蹲下来滑行才敢挪步。这个时候团队的力量开始显现，大家手拉手，男队员帮扶女队员，共同前进，决不掉队。我们战胜了炎热天气，战胜了荆棘满布，战胜了崎岖山路，顺利到达了集结点。下午去了日照海边，大家玩游戏，游泳，做沙雕，合影留念。晚上7点，全体成员安全返回公司。

　　两天紧张有序的拓展训练圆满结束，大家的情况各异，感受不同，收获也不同。对我而言，除了心灵上受到的启发，拓展训练还考验了我的体能。紧张的两天时间里流淌了不知道多少汗水，衣服湿透了又干，再湿透再干…好像除了打球的时候在场上激烈对抗出汗很多以外，没有流汗这么多过的。而我，貌似已经不锻炼身体很久了。

　　感谢公司领导给我们提供的这次宝贵机会，感谢带领我们拓展的教练们，感谢亲爱的同事们。祝福大家。