尊敬的各位领导、各位同事们：
“健康是革命的本钱”，为了我们的身体健康，我们一定要注重食品安全问题，健康饮食！在这里，我有以下几点建议：
一、建立合理的膳食制度。
膳食制度常随生活习惯和季节不同而异。一般以一日三餐为好，因为食物进入胃后，在正常情况下，4—5个小时可以排完，一日三餐刚好适应胃的消化机能。全天热量分配，一般主张早餐占总热量的25—30%，中餐占40—50%。提倡早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少是有一定道理的。
二、掌握一定的食品安全卫生知识，做好个人防护，以下几点提请大家注意：
（一）、购买食物时，注意食品包装有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，食品原料、营养成分是否标明，有无qs标识，不能购买三无产品。
（二）、打开食品包装，检查食品是否具有它应有的感官性状。不能食用腐败变质、油脂酸败、霉变、生虫、污秽不洁、混有异物或者其他感官性状异常的食品，若蛋白质类食品发粘，渍脂类食品有嚎味，碳水化合物有发酵的气味或饮料有异常沉淀物等等均不能食用。
（三）、不到公司周边无证摊贩处购买盒饭或食物，减少食物中毒的隐患。
（四）、注意个人卫生，饭前便后洗手，自己的餐具洗净消毒，不用不洁容器盛装食品，不在食堂乱扔垃圾防止蚊蝇孳生。
（五）、白开水是最好的饮料，一些饮料含有防腐剂、色素等，经常饮用不利于我们的身体健康。
（六）、养成良好的卫生习惯，预防肠道寄生虫病的传播。
（七）、生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃，以免选成农药中毒。
（八）、少吃油炸、烟熏、烧烤的食品，这类食品如制作不当会产生有毒物质。
保障我们的健康成长，要牢固树立“安全第一，预防为主”的思想。如果忽略了这项工作。其后果不堪设想。大家都知道病从口入。都因为吃了些不干净、腐败、变质的食物。或者食物没有煮熟、煮透，吃了未经洗净、开水烫过的瓜果等，导致食物中毒。食物中毒主要明显症状为腹痛、腹泻、呕吐、脸色苍白。全身出冷汗，轻微者可影响工作，重者危及生命。所以不能忽略食品卫生安全工作。那怎样作好食品卫生安全工作呢？这就要求要做好以下几点：
1、严禁向无卫生许可证的单位和个人订购集体用餐食品。
2、远离过期、变质的食品，食堂炊管人员、食品营业员必须定期健康检查，必须持健康证上岗，未经体检和体检不合格者，不得从事这项工作。
希望我们不要为了图方便省事。就随便到小摊小贩购买食品，同时应注意做好个人卫生。预防病从口入，做到六要六不要。
1、食品要新鲜 ，不要吃变质食品；
2、食品要煮熟、煮透 ，不要吃生冷的食品；
3、要定时定量，不要暴饮暴食；
4、要饮用清洁卫生水，不要用未经消毒的水和喝生水；
5、饮前便后要洗手，不要用手直接抓取熟食品；
6、要搞好环境卫生和防蝇、灭蝇、灭蟑，不要吃苍蝇叮爬过的食物。
谢谢大家！
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