平时应该怎么去保健 高尿酸血症能吃橘子吗
2023-08-21
来源：飒榕旅游知识分享网
患者往往认为注意了饮食，却忽略了真正意义上的治疗，对于痛风患者来说，注意饮食能保持体内的尿酸不再升高，但是这不代表治疗好疾病了。那么，高尿酸血症能吃橘子吗？平时应该怎么去保健？
高尿酸血症病人如果伴有糖尿病或者血糖偏高等症状，不宜食用水果。如果是轻、中型糖尿病，血糖控制又比较理想者，每日适量食用水果是没有问题的，但应选含糖量较低的水果，如杏、草莓、西瓜等。含糖量较高的水果，如葡萄、水蜜桃、蜜橘、荔枝、橙子、菠萝、鲜枣、鲜桂圆、香蕉等应尽量少吃，或在适当减少主食量的情况下食用。
高尿酸血症平时要注意的保健是：
1、适当有氧运动：一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。
2、多喝白开水或淡茶水：每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常饮苹果醋降低尿酸。不饮浓茶、咖甜饮料。
3、多吃素：但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用 ，尤其多吃樱桃。
4、少吃肉：肉类当然是要吃一点的，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后 要多喝水)。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。
总的来说，注重饮食，注重保健，以健康的生活方式去生活，这样，高尿酸血症能治疗好。
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