痛风应吃甚么食物
2023-08-21
来源：飒榕旅游知识分享网
对于痛风的患者来说最重要的就是平时的饮食了，如果不够注意就会很容易引起这一疾病的发作，也会对患者的生活会造成很大的影响，那么痛风应吃甚么食物？需要结合运动吗？
痛风患者需要多吃蔬菜，多吃高钾质食物，如香蕉、西兰花、西芹 钾质可减少尿酸沉淀，有助将尿酸排出体外。
多吃碳水化合物有益于尿酸的排出，痛风病人可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等等食物。
其中还有蛋白质可以根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0、8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
少吃脂肪，因为脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。同时还需要适量饮水，每天应喝2000ml至3000ml的水，有益于促进尿酸排除。
想要一个健健康康的身体，保持必须的运动量还是需要的，对于痛风患者来说，更是需要通过运动来帮助治疗。
痛风病人适当进行体育锻炼，可以减少内脏脂肪生成，减轻胰岛素的抵抗性，从而有利于预防痛风发作。在运动前，应接受专科医生指导，先做有关检查。即使已有痛风结石，只要表面皮肤没有破溃，肾功能良好，没有明显心血管并发症，关节功能正常，仍可进行身体锻炼。
各位患者应该注意自身的一些身体变化，一旦出现异常症状一定要及时到正规医院做检查并确诊，要积极配合医生治疗，以免耽误病情。
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