免疫力低下总是感冒怎么办

扶正固本就是提高免疫力

中医中药治疗免疫力低下非常好，“正气”是肺、脾、肾、三脏功能正常的反映。 “扶正固本”就是要扶持肺之气，脾之血，肾之精的达到正常状态，其方法可分为益气、养血、滋阴、壮阳等。

“扶正”就是使正气充沛，中医的正气与西医的免疫力相当，正气充沛则人体有抗病能力，疾病就会减少发生或不发生。“固本”就是调护人体抗病之本，增强体质，使人体之本坚固牢靠，病邪不易入侵。

“不治己病，治未病”是说不要在已经得病了才去治，要平时调养好身体，在没得病的时候把病邪防住。

从这些方面就知道自己免疫力低下

1、伤口难愈合，易感染 一个小小的外伤，好几天不见好转，而且容易出现感染。

2、容易生病，反复难愈 免疫力低下的人极易招致细菌、病毒等，因为经常生病，所以机体消耗严重，一般都会有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。如果生病恢复慢，病程长，反复发作，像感冒、肺炎、支气管炎等反复发作，甚至还会诱发重大疾病。

如果是老年人经常反复的生病，还应该注意：高血脂、高血压、糖尿病、高尿酸、心脏病、关节病、腰腿疼、白内障、青光眼等，这些也会影响免疫力。

儿童增强免疫力的方法

规律的生活习惯

睡眠与人体免疫力是有密切联系的，正处于成长中的孩子每天都需要充足的睡眠，如果孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下，如若条件允许的，多带孩子去公园游玩，，呼吸新鲜空气。

免疫预防接种

可去医院检测孩子的免疫功能是否达标，在医生的建议下给孩子接种疫苗，可有效的预防一些传染性疾病，促进孩子免疫系统发育。

补充维生素D和锌

研究表明，维生素D和锌有助增强免疫力，家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的食物，如鱼类、坚果类、海藻类等，此外，人体90%的维生素D是在阳光下合成，因此，冬天出太阳时，最好带孩子到室外晒太阳，有助合成维生素D。

少去医院

现在的医院拥挤不堪，再加上医院本身就是病毒集中之地，因此特别容易造成交叉感染。一旦发现宝宝身体不适，不要马上去医院，也不要乱给宝宝吃药，可以先根据自己的经验，判断一下再做决定。

多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc（也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水）。