每个人都应该选择恰当的方法来维护自己的健康，便秘的出现是应该引起人们的重视的，那么便秘吃啥食物比较好？
便秘的患者需要注意远离不利于肠胃运动的食物和药材，燥热的食物也需要少吃。石斛本身对于幽门螺杆菌有着很强的抑制作用，而这个细菌会引起很多肠胃疾病的出现。石斛本身可以促进胃液的分泌变多，从而有助于食物在身体里面的消化，从而对于便秘也是有一定的缓解作用的。
女性朋友出现便秘的情况，肯定会对健康造成伤害，也会对美丽造成影响。宋美龄曾经也受到了便秘的折磨，不得不采用痛苦的灌肠方法来进行处理，甚至持续了几十年的时间。后来每天坚持每天使用铁皮石斛泡水，远离了便秘的痛苦，甚至可以在100岁之后，依然让皮肤保持白皙和弹性。
经期的女性服用铁皮石斛，也适合避免的患者使用，不仅不会引起病情的严重化，还会让状况得到一定的改善和好转。但也不代表任何一个人都可以服用石斛的，胃不好的人需要少用，否则很容易造成肠胃不适的情况。
治疗便秘首先要养成多喝水的好习惯，平时注意清淡饮食，多吃水果，蔬菜，五谷杂粮之类的有利用调节肠胃。1、选用富含粗纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果等。粗纤维可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动，使粪便易于排出。2、多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等，使粪便变软，便于排泄。3、选用富含维生素B的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等，可促进肠蠕动，帮助排泄。
有了上面的具体分析介绍，相信可以帮助人们较好的处理自己的便秘问题，选择恰当的方法进行便秘的处理，才可以得到较好的治疗效果。