做爱就像跑步、足球、篮球……，关键不在于你有多么多么强大，而且在于你会不会把控整个局面，掌握整个过程的节奏，如果你在马拉松的第一公里就像刘翔一样冲刺个不停，那接下来一定就坑爹了。所以说，要学会调整速度，也是做到与时俱进的必修课程之一。
如果你有——5分钟
战术：简单直给、有效精干
天啊，只有5分钟，这可咋整？虽然听上去不可思议，然而这种短时间遭遇战可能会经常遇到。没关系，就算分钟只是绕5圈，但也有办法。用一套精简的整合方法，把整个过程打包压缩，挑选最精华的实施。时间短的好处，就好像足球比赛中的“精彩瞬间”，或者CCAV里面的NBA五佳球精选那样，整个过程都是集锦，可以考虑快进式，也就是两人站立，背后进入的姿势，它被命名为快进式，绝对是有前人考证的。
如果你有——30分钟
战术：接力棒
花点时间，好好关注一下对方的身体，这样可以起到事半功倍的效果，要知道你的目标不是只图自己爽了就可以，还要照顾一下对方的感受，达到共同高潮。亲吻或者轻触她的敏感角落，比如手腕、肘弯以及膝关节后侧等等，这些部位的神经都极为敏感，需要注意的是：神经会预测你的动作，所以不要直来直去，要采取迂回路线，出其不意掩其不备，才能达到最佳的撩拨效果。
如果你有——60分钟
战术：前戏增强战术
通过给她按摩20分钟，来引起她的冲动。注意你的目的，哥们儿你不是为了让她彻底放松乃至打鼾入睡才下手的，而是要唤醒她的身体，所以说不要太软绵绵了，一点力度可以撩拨她那种被需要的感受。从背部开始，直至胸前和阴蒂，结合指压按摩和各种轻触的手法，使她兴奋起来。要知道，此时的付出回报率相当之高。
如果你有——一整夜
战术：频繁变换技巧
密宗的性爱宝典说，有两种方法可以让你坚持一整夜：一个是区分射精和高潮，据说80%的男人经过3个月左右的训练都可以达到；另一种方法就是区分射精和做爱，再美的事情不停的干也会索然无味，何况你也坚持不住是吧亲——青壮年每次高潮后的恢复期至少需要30分钟。所以多尝试一些新花样，变换技巧，骑乐无穷。
正常性爱时间
一个健康的成年男性，每次性爱的时间至少要在1分钟以上，平均的时间大约是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，则其性交持续时间，竟可有10分钟乃至30分钟，甚至有时还要长久。所以，如果少于这个时间，就基本上可以断定为早泄。当然，偶尔的一次情况不算。
中年男性的能力
男性在性爱中坚持的时间，要和男性的性能力相联系。而男性的性能力是随着年龄的增长有所改变的，男人在50--60岁之间，性欲不一定减退，甚至多少有些亢进。性能力甚至也维持到60--70岁。40岁以后，做爱次数的限以不超过4天一次为好，50岁以后，则1周一次为宜。这个数值，只是一种界限值，而不是结论。
怎样才算正常
什么样的性能力才算是正常的呢？简单来说，就是在性生活中，能够给与双方足够的性爱刺激，且将男性阴茎导入女性阴道里。男人性能力的合理尺度是5--10分钟。在这段时间内，男人骨盆挺进的动作效率可以高达50--100次/分钟。性行为的次数，受外来因素影响颇大，因此很难断定性能力的强弱。如果男人的做爱次数保持在一星期一次和一天两次之间，也就算是正常。
做爱频率的说法
关于什么样的性爱频率才是最健康的、最合适的，已经有很多人对于此发表过自己的见解，比如说，马丁路德认为每周两次恰恰好;穆罕默德主张每隔 8天行房一次;苏格拉底认为10天一次最为恰当。黄帝的性学老师素女说：各随其气质，不欲强快，强快即有所损。亦不可强抑，抑亦有损也。另曰：“年二十， 二日一施。三十，三日一施。四十，四日一施。五十，五日一施，年过六十，以勿复施泻”。
性爱时需注意什么
在进行性生活的时候，并不能完全由着自己的本能。小心谨慎才是让性爱完美的关键。比如说，在性爱中，要懂得调情，要么用红酒，要么用音乐，要么 用LILY 莉莉……总之，有很多调情的方法。除此之外，还要做好避孕措施，避免意外怀孕带来的影响;保持个人的卫生，在性爱前，要好好地清洗自己，尤其是性器官的洁净。
很多男性就是因为对于性生活时间抱有错误的认识，所以才导致自己最后早泄的发生。小编提醒大家，性生活还是不能过分强调时间限制，一定要根据自身的情况而定，只有这样，才能在毫无心理压力的情况下，完成愉快的性爱体验。