现实生活中很多人年纪轻轻就出现白头发，专家指出，年轻人黑发变白主要是因为遗传因素或营养缺乏导致的，还有些人是因为精神压力大、肾虚等导致头发失养导致的。在治疗时不妨试试食疗方，长期坚持就可起到较好的防治白发的效果。
1、九制黑豆：将适量黑豆洗净，经过九次反复蒸、晒，装入瓷瓶内储藏，每天选取一定剂量食用2次，嚼后可使用淡盐水送下。
2、核桃乌发膏：首先准备一些大核桃，剥去肉上的膜，放入锅内炒香切碎备用，另外准备一些枸杞子、何首乌、小豆、黑大豆。先把洗好的枸杞子与何首乌放入锅内加水同煎，煮到熟烂的时候滤去渣，然后将核桃肉和黑豆等一起放入，继续煮到核桃仁熟烂、汁液被其中的黑豆吸收。出锅晾干储存就可以了。每日选取一定剂量服2次，空腹时服用。
3、桑葚膏：鲜桑葚(干品减半)洗净，放入锅内加适量水煎煮半小时，煎好之后滤取煎液，接着按照相同方法把煮过一次的桑葚继续加水再煮，合并两次煎液，使用慢火煎熬浓缩、黏稠，加蜂蜜搅拌均匀煮沸，侯冷装瓶储存。每次取出1汤匙用沸水冲化饮用，每日可饮用2次。
4、芝麻桑葚膏：首先需要准备好黑芝麻、鲜桑葚，把两种材料捣烂，放入少许蜂蜜调匀，储存瓶中，每次使用白开水冲服1汤匙，每日服用3次。
5、黑豆四味散：首先准备好黑豆，白果，黑芝麻，何首乌，分别研碎放入锅内炒熟，然后混合后储存瓶中，每天在早饭后服用适量即可。
以上就是今天为大家介绍的防治白发的食疗方了，其实生活中可使用的食疗方还有很多，但是想要起到较好的效果就要注意坚持食用治疗，并且平时也要去除导致白发的因素，尤其要注意保持良好的精神状态，合理饮食，避免饮酒抽烟和过度劳累。