冬天来临时，大部分人身体的免疫力都会降低，容易患发一些常见的流感。尤其是在换季的时候，对于抵抗力低的人，更是会引发身体上的各种问题，所以在日常活动中，一定要多增加自身的抵抗力，强健自己的体魄，让自己的身体新陈代谢机能更好的运作，当冬季调节好自己的身体后，相信在春夏时自己的身体一定会重新充满活力。
冬季，我们的兴奋度会变得很高，从而引发季节性的发病。季节性的病症通常随着年龄的增长，病程的快速延长，导致冬季的并发症有逐渐加重的趋势。 经专家统计显示，冬季里多参与户外活动，能够让身体受到适当的寒冷刺激，保持心脏跳动加快，加快呼吸加深，让体内新陈代谢加强，从而使身体产生的热量增加，非常有利于自身的健康， 并且对于对抗冬季的抑郁情绪也很有帮助。在进行户外锻炼时，应当选择适当的活动强度
冬天如果出现感冒，会很容易导致冬天过敏症的发生。患者最开始会出现鼻塞和喉咙发痒等不适的症状， 如果在冬天，患病后在使用紧急治疗方法无效，应当及时去当地专业医院就诊。 由于冬天体内会非常干燥，容易出现上火口腔溃疡的病症，可以多给身体补充水分，多吃水果、萝卜可以让身体吸收更多的水分。 要注意保持空气的清新，制造透气的场景，平时需多饮水，时常保持室内空气的流通，如果经济条件允许，可采取空气加温的方法，给自己制造一个湿润舒适的小环境，让自己的身体逐渐有一些时间适应，以应对季节转换时变得干冷的空气。
冬季里阳光对身体的健康也很重要，多去户外晒阳光，减少身体的寒冷，对自身身体的健康是很有好处的。 冬天里要减少患病的发生， 如果在冬天，患病后在使用紧急治疗方法无效，应当及时去当地专业医院就诊。