一、治疗失眠的药酒
竹叶酒
淡竹叶（味甘淡而性寒，入心、胃经）150克、糯米1斤、甜酒曲适量，将竹叶煎煮取汁，以药汁浸米，同煮熟，摊凉后，加入甜酒曲，拌匀，置温暖处发酵，作成甜酒酿每日早晚各服一小杯。本酒方出于《本草纲目》，可清心除烦，适用于热病后心烦、难以入寐的治疗。本酒也可用冷浸法制作，方法为取淡竹叶50克、白酒500毫升，将淡竹叶切碎装入纱布袋，浸泡酒中，五日后饮用。
益智聪明酒
菟丝子15克、五味子15克、远志15克、熟地30克、石菖蒲15克、川芎10克、地骨皮30克、米酒3斤，先将上述治疗失眠的中药拣去杂质，冲洗干净，晾干，再用米酒适量润透各药，隔水蒸30分钟，取出待凉，装入酒器中，加入米酒，密封浸泡2周，过滤取渣，每日2次，每次15~30毫升。此酒可补益心肾、安神益智，适用于身体虚弱、记忆力减退和心悸不安等症。
六味枸杞酒
枸杞子60克、熟地60克、茯神20克、檀香2克、何首乌60克、夜交藤30克、米酒4斤，将以上治疗失眠的药物加工成粗粒用绢布袋盛，扎紧袋口放入干净酒坛中，倒入米酒，加盖密封浸泡，隔日摇动，14日后开封，取上清酒液饮服，每日2~3次，每次20毫升。此酒补肝肾、养精血、安心神，适用于头晕耳鸣、失眠多梦、心神不安的治疗。酒服完后，可以再加，再服，直至味淡。
茯神甘草酒
炙甘草20克、生姜30克、炒枣仁120克、茯神90克、人参45克、陈皮30克、青皮20克、当归30克、白酒5斤，将以上治疗失眠的中药粗加工成碎颗粒，用绢布袋盛，扎紧袋口，放入干净酒坛中，倒入白酒，加盖密封浸泡，隔日摇动，14日后开封，去掉药袋，过滤后贮瓶。每日早、晚各1次，每次空腹饮服15～30毫升，可养血安神、理气健睥，适用于心气虚、失眠、饮食减少等情况的治疗。
鸡子阿胶酒
鸡蛋黄4只、阿胶30克、黄酒500毫升，将黄酒以小火煮沸，加入阿胶烊化，再加入鸡蛋黄和少许精盐搅匀，再煮沸，取下冷却装罐备用。每日早、晚各1次，每次随量温饮。此酒可滋阴补血、养心安神，适用于心悸失眠病症。
二、治疗失眠的食疗方法有什么呢
一、莲藕苹果排骨汤
材料：苹，排骨，莲藕。
做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。
功效：经常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。
二、莲子猪心汤
材料：莲子肉30克，猪心1个。
做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。
功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。
三、芝麻核桃粥
材料：黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克，白糖少许。
做法：将桑叶水煎去渣取汁，待用。黑芝麻、核桃仁研末，与粳米、桑叶汁共煮成粥。粥熟后加少许白糖调味。
功效：此粥具有健脑、补肾之功效，适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等病症。
四、百合淮山鲈鱼汤
材料：鲈鱼1条(约500克)，干百合15克，干淮山20克，枸杞10克，姜3片，水6碗。
做法：洗净宰好的鲈鱼，斩几大块;干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟;热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可;把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分钟，即可下盐调味食用。
功效：安神补脑，益脾胃，补肝肾。
三、治疗失眠的水果
1、奇异果治疗失眠
人平均每天吃两个奇异果，就能够将睡觉质量进步百分之四十！睡觉妨碍的发生与中枢神经过度引发、交感神经过度振奋或是与压力致使荷尔蒙很多排泄有关。奇异果中富含丰厚的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的组成与传递，此外，它还富含其它生果中极为少见的钙质，具有稳定心情及按捺交感神经的效果。
2、葡萄治疗失眠
葡萄对改进失眠有极好的效果。原因在于，葡萄中富含能辅佐睡觉的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺排泄的一种物质，其与睡觉之间有着亲近的联系，晚上是褪黑素排泄旺盛的时期，预示着即即将睡觉了，早晨是褪黑素排泄起码的时候，也即是该睡醒的时刻了。
所以，它能够协助调理睡觉周期，使不正常的睡觉状况得到改进。因为葡萄酒中因为富含抗氧化剂和酒精，其所富含的褪黑素含量能够更高一些，更有助于睡觉。
3、梨子治疗失眠
梨子属于碱性水果，含有大量的天然水分、蔗糖、对抗疲劳的效果十分明显，此外，梨可加速体内器官组织的运作，促进新陈代谢，经常吃梨可以缓解失眠的症状。
可以将500克梨子、百合(干)80克，加水和冰糖炖煮，具有安神，改善失眠症的作用。
4、橘子治疗失眠
橘子是维生素非常丰富的水果，含有葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等多种营养元素，此外，芳香成分中醇类含90%，这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
将橘子放入温水中浸泡1分钟后，取出擦拭干净，放入微波炉之中加热2分钟。这样吃的热橘子，既可以美容安眠，又不上火哦。
四、引起失眠的有什么原因
(l)精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。天热焦虑导致失眠增
(2)躯体因素：失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。更多疾病资讯
(3)环境因素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。夏季报到，失眠增加
(4)化学因素：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药***等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——***，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。吃氯霉素为何整宿失眠
(5)原因不明因素：有些病人无明确原因时也可出现失眠。