怀孕第五个月，孕妈妈会明显感觉到自己的肚子一天比一天迅速变大。这时孕妈妈的早孕反应渐渐消退，胃口变好；这时也是腹中宝宝快速发育的阶段，尤其是骨骼和牙齿形成最快。为了更好的满足胎宝宝发育，孕妈妈在怀孕五个月吃什么好呢？下面就是小编整理的饮食向导，希望能对孕妈妈有所帮助。
一、怀孕五个月吃什么好
1、补充优质的蛋白质。怀孕到第五个月时，除了青春期，可以说是女性一生中对蛋白质需要量最高的一个时期。蛋白质是胎宝宝脑神经和机体发育的重要营养素之一，所以孕妈妈要加大优质蛋白质的摄入。在日常生活中，可以多吃豆制品、鸡蛋、鱼类、奶类、动物肝脏等蛋白质含量丰富的食物。
2、补充充足的热量。孕妈妈现在是负担着两个人的重量，每天所消耗的热量会比怀孕前增加250千卡左右的热量。如果热量不足，孕妈妈可能会出现头晕眼花、乏力、新陈代谢减缓等情况，胎宝宝的发育和活动也会因此受到限制。所以孕妈妈在这一时期，细粮和粗粮都得一起吃，如大米、玉米、红薯等都需要适量的加大摄入量。
3、补充充足的钙元素。文章开头便有提到，怀孕到第五个月，胎宝宝的骨骼和牙齿发育飞快，对钙的需要也是最大的时期，孕妈妈要常常有意识的进食含钙丰富的食物。比如筒子骨、牛奶、海带、鱼类、核桃等，也可以购买质量放心的孕妇补钙奶粉喝。
4、补充各类维生素。维生素在孕期任何一个时候都得摄入，在怀孕第五个月，便是要偏注加大对维生素A的摄入量，常吃新鲜的蔬菜水果，最好是应季的蔬菜和水果，不仅能起到均衡补充维生素和无机盐的作用，还不会对孕妈妈身体带来副作用。
二、怀孕五个月应注意什么
1、头发护理：这个月的时候，因为你分泌荷尔蒙的关系，头发生长的很快，而且更多、有光泽；另外还有可能的是你的发质会变得更油，或者有的孕妇头发变得更干，而且掉的很厉害等等。
解决方法：这个月宜选择适合自己的洗发水、护发素；建议经常洗头发；同时多吃一些有利于头发健康生长的核桃、瘦肉、新鲜瓜果蔬菜，而且这些食物中所含的营养成分正是胎宝宝所需要的。
2、乳房护理：这个月你的乳房开始变得干燥，甚至乳头内陷，还有可能出现妊娠纹等一些现象，并且你的双乳从美观和舒服的角度来看都达不到以前的水平。
解决方法：建议你每天佩戴适合自己的婧麒孕妇文胸，让其很好的支撑你的乳房；还可以涂些亲婧纯天然孕妇护肤品，既能保护皮肤又能减少摩擦；也可经常按摩你的乳房，促进你的乳腺进入良好的发育状态；如果你的乳房出现胀痛等症状时，可以采取热敷或者按摩等有效方式来缓解。
3、产检项目:一般来说，你的经管医生会建议你在怀孕的早、中、晚期各进行一次全面的B超检查，只要是在优秀医生的合理建议下，B超检查一般对胎儿没有影响。这个月的B超检查，可以知道胎儿的性别，还可以筛查胎儿是否是重大畸形。比如胎儿是否脑部异常，是否四肢不健全，是否水肿等。