赤小豆是我们生活中比较常见的一种食物，在我们的日常生活是有很多好处的。例如：通肠利水善下行，散血排脓消痈肿，治疗泻痢。除此之外，赤小豆仁具有很好的美容养颜的效果的。
久食瘦人，健美减肥：对一心想苗条的丰满女生们来讲，赤小豆仁是最受欢迎的食物，因为它有很好的减肥效果。如唐陈士良在《食性本草》里记载赤小豆“久食瘦人”，证明赤小豆对肥胖症有肯效果，且研究发现赤小豆对腿部肥胖者，更有功效。赤小豆的食用方法丰富多彩，可做粮食，也可做副食品，如做粥、做馅、做风味小吃等。
排毒养颜，消斑除疮：现代人生活忙碌紧张，加上无形的精神压力，往往一把无名火气就容易上升起来，而脸部肌肤也因承受太多的刺激，黑斑、老化等恼人问题，也就一一浮现。赤小豆仁性凉，且有良好的利水排毒作用，可以消除面部皮肤黄褐斑、青春痘、或痤疮等。
清热解毒，消肿排脓：赤小豆仁具有良好的清解热毒的作用，能消散热毒所致的痈疡肿块，促进脓液排出，应用范围十分广泛。著名李时珍，他在他的著作《神农本草经》中记载赤小豆能“消热毒痈肿，散恶血不尽，烦满，治水肌胀满”。