因为β胡萝卜素是脂溶性的,β胡萝卜素通常是以胶囊和胶状物的形式出现。那么,β胡萝卜素的服用时间是什么时候?早上空腹吃可以吗?
β胡萝卜素和维生素A都是脂溶性物质,服用β胡萝卜素最好油炒熟或和肉类一起炖煮后再食用,以利吸引。不要过量食用,一般建议β胡萝卜素一天一粒。另外,β胡萝卜素服用的时候也必须注意几点:
1、β胡萝卜素和脂肪酶抑制剂都是减肥的药物,它们不能同时服用,因为脂肪酶抑制剂会降低30%的 β-胡萝卜素吸收量。因此它会减少身体里这种营养的含量。需要同时服用脂肪酶抑制剂和β-胡萝卜素补充剂的人必须错开服用这两种药物的时间,至少要相差两个小时。
2、除了这些药物以外,矿物油与β胡萝卜素同时服用会降低血液浓缩度。
3、酒与β胡萝卜素同食,会造成大量β胡萝卜素与酒精一同进入人体,而在肝脏中产生毒素,导致肝病。用药期间可能发生稀便,皮肤染成亮黄色,倘见青肿和关节疼痛。所以,应根据推荐剂量服用,不得随意超量使用。
β胡萝卜素的服用时间是任何时候都可以的,只要避免使用的禁忌,做到安全服用即可。
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