怀孕了什么时候吃叶酸最好
2023-07-30
来源：飒榕旅游知识分享网
对于备孕的一些小夫妻来说什么时候吃叶酸那是非常的有讲究的，如果是备孕成功的话，在吃叶酸的时候也是要分一些时段的，及时叶酸的效果再好也要定时定量的去食用，不能操之过急，那么怀孕了什么时候吃叶酸最好，咱们一起了解一下。
怀孕了什么时候吃叶酸最好
中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克（相当于1片叶酸片），并持续至整个孕期，因为女性体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能升高的。由于叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。
选择叶酸片注意事项
1、如果女性服用的是单纯的叶酸片，若有必要，还可以同时服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。但如果女性吃的是含叶酸的多维片，建议多维片和叶酸片两者交替服用，比如说一天服叶酸，一天服用多维片；
2、然而，如果女性同时服用两种或两种以上多维片，再加上日常膳食中的维生素来源，就可能导致叶酸或维生素补充过量，引起中毒。如果女性在长期补充多维片的同时，又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉，那就要学会计算两者所包含的维生素的总量，避免补充过量造成中毒。
上述就是小编对怀孕了什么时候吃叶酸最好，给出的一些资料。叶酸主要是对备孕期间的女人有着一定的作用，更加能促进一些细胞的繁殖，更加的能够使得宝宝健康的发育，其实准爸爸们也是可以食用一些叶酸的，这样生出来的宝宝更加的优质。
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