宝宝为什么要养肾
肾是先天之本，藏有先天之精，父母予以的精血不足，小孩就可能肾虚，父母体弱多病时怀孕、酒后怀孕、年过半百时或年龄过小时怀孕，小孩都可能出生时就先天不足。因此，宝宝虽然年龄小，也要注意养肾护肾。
宝宝肾虚的症状表现
肾阳虚的宝宝会出现没有精神、咳喘痰鸣、自汗、嗜睡多梦、听力不好等。通常怕冷、手脚凉，还经常腹泻或者便秘；小便清长或者出现尿少，夜尿频多等症状。
肾阴虚的宝宝会出现手足心热、睡眠不好、梦呓、磨牙以及大便干燥、小便赤黄等，常感口唇干燥、喜饮水，有的孩子可能伴有低热、舌尖红、苔少等。
宝宝如何防肾虚
适当的室外体育锻炼，是增强宝宝体质最有效的方式。新鲜的空气和自由的空间对宝宝的成长至关重要。经常运动还可以增强食欲，对提高宝宝抵抗力有辅助作用。
宝宝肾虚的饮食原则
宝宝补肾饮食的重点在于适当添加一些补益肾阴肾阳的食物，以适度地促进小儿的生长发育，如核桃仁、羊肉、鸡、鸭、虾、牛奶等。当然，也要辨别小儿的体质——偏热还是偏凉，然后了解食物的特性，再结合具体条件灵活食用，才能收到较好的效果。
宝宝肾虚的调养食物
黑枣、虾仁、虾米、鸡肉、豌豆等食物有利于宝宝调养肾脏。
腰果虾仁
材料：虾仁200克、腰果50克、鸡蛋1个。调料：植物油、醋、盐、淀粉、葱末、蒜末、姜末、料酒、高汤。做法:1. 虾仁洗净；鸡蛋打散，加盐、淀粉、虾仁抓匀；腰果、虾仁分别下油锅炸熟，捞出沥油。2. 油锅烧热，爆香葱末、蒜末、姜末，再放料酒、醋、高汤，倒入虾仁、腰果，加盐调味即可。虾米油菜
材料：虾米40克、油菜200克。
调料：盐、植物油、高汤。
做法：
1. 将虾米洗净，用温水泡软；油菜洗净，切段。
2. 油锅烧热后，加入高汤大火煮沸，再把油菜段、虾米一同下锅，转中火煮沸后，加盐调味，再转大火收汁。
3. 盛盘时，将油菜段放在下面，虾米放在上面，再淋入少许原汤汁即可。
烩豌豆
材料：鸭蛋、豌豆各100克。
调料：盐、葱、高汤、水淀粉、植物油。做法：
1. 将鸭蛋取蛋黄，打散，入油锅炒成块；豌豆洗净，焯熟，沥水；葱洗净，切末。
2. 锅置火上，加少许油，烧热后下入蛋黄块，略煸几下，放入高汤、豌豆、葱末，小火煮沸后，放入水淀粉用中火将汤汁煨浓，加盐调味即可。