红薯的减肥效果可能会好一些。
南瓜含有的蛋白质、纤维素、维生素、微量元素等有一定的降血糖和通便的效果，这方面的作用是比较好的。
然而红薯中含有的膳食纤维、胡萝卜素、微量元素和维生素A、B、C等各种营养成分，可以给人增加一种饱腹感，可以促进排泄。
红薯有促进胃肠道蠕动的作用，减肥效果比南瓜更好一点。