排毒能促进人体的新陈代谢，美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。那么帮助女性清肠排毒的食物有哪些呢？跟小编一起来看一下吧！
女人排毒最佳的四款食物
排毒食物一：薏米仁
薏米仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法。薏米仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的收率变差，进而降低血脂，所以能达到减肥的效果。
排毒食物二：红薯
红薯所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排毒最好的吃法是烤红薯，味道爽口甜美。其实地瓜是许多营养师眼中非常好的食物，不仅富含高纤维，还有很多维生素，营养价值很高。如果敢吃红薯皮，营养师甚至建议红薯可以连皮吃，这样可以预防许多心血管疾病。
排毒食物三：牛蒡
牛蒡不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种对于排毒通便有良好功效的保健蔬菜。因为牛蒡内含有大量的膳食纤维，可以促进大肠的蠕动，帮助排出积存体内的废物。牛蒡更因其能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。
排毒食物四：西兰花
西兰花又叫椰菜花，花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对排毒、视力衰弱及水肿有功效。因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物，所以是深受减肥欢迎的一种蔬菜。另外，从中药角度看，西兰花有健脾和胃，利尿排毒的功效。