你正在节食，这并不意味着你必须削减所有的食物甚至饿死自己。你必须吃东西。我们将会给你一个饮食计划，可以帮助你度过你的每一天。那么，减肥饮食计划， 如何合理安排饮食，小编为大家详细说明健康减肥饮食计划
我们建议你一天吃四餐，所有这些食物，像所有其他食物一样，会让你觉得满足(身体能量不充分，你就很难有力气去做其他事)，给你能量，并且不会让你觉得累。下面是非常健康的饮食时间表。
早餐：首先，在吃早餐前，你应该先喝8盎司水，8盎司的橙汁(非浓缩果汁)以及一杯热茶或咖啡。关于早餐，我们建议有一个蓝莓奶昔。
午餐：这对朝九晚五的上班族来说是十分困难的一餐。那么，在外出就餐时，你要遵循的禁忌就会很多。尽量不要吃快餐，高热量的食物等。我们建议的菜谱是：白豆汤、金枪鱼三明治、热狗和素汉堡。
小吃：这个可以在下午5：00进食。它刚好在我们饥饿的边缘，我们的建议是：五个橄榄加上一把杏仁和一杯啤酒或者一小杯红酒。这三样东西对你的心脏、胆固醇都非常有好处，它会让你感觉非常良好。
晚餐：这顿饭将结束您一整天的饮食，在此之后就不能再进食了！我们在菜谱上找到一些很好的晚餐菜：罗非鱼晚餐，烧烤鲑鱼，番茄酱鳕鱼，烧烤蒜虾，全麦薄饼，虾通粉面食，或者其他更多的选择。
最关键的是要记住享受你的食物。当你在吃饭时，减慢你的速度。吃东西不要太急，坐下来，慢慢享受你的食物。