很多人在控制体重和减肥过程中往往会陷入误区，一味地依靠节食，运动和减肥药品，但是有一种很简单很有效的减肥方法，那就是多吃含蛋白质，低脂的食物。今天小编就为大家介绍豆腐减肥法，豆腐可以减肥法吗？
豆腐减肥法三大优势
1、饱食蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，从而减少人体的进食量。相对于高碳水化合物的食物来说，蛋白质属于低血糖指数的食物，其摄入不会刺激血糖骤升骤降，从而不易产生饥饿感。
2、豆腐的能量转换率低，在食物三大营养素中，每克碳水化合物或蛋白质产生4个卡路里，而每克脂肪产生9个卡路里。换句话说，摄入相同重量的蛋白质和脂肪，前者“增肥”的效果不及后者的一半。
3、消耗能量，摄取蛋白质比摄取同样重量的脂肪和碳水化合物要多消耗一倍的能量。
豆腐减肥法让你月痩10斤不反弹！
三餐的主食以豆腐为主，豆腐的做法可以各式各样，炖豆腐，煮豆腐汤都可以。但是注意不要煎豆腐。每天吃豆腐坚持二十天左右就可以瘦八斤。一个月左右就能瘦十斤。期间可以辅以一些水果和牛奶。一个月后饮食恢复正常。但切记不要吃刺激油腻的食物。这样就不易反弹。怎么样？心动了吗？如果心动了就赶快行动起来吧。