人体肥胖，主要是皮下及肝脏等部位积累了多余的脂肪类物质。茶叶含有咖啡碱、黄烧醇类、维生素类等化合物，能促进脂肪氧化，除去人体内多余的脂肪。因此，多喝茶对减肥是有帮助的。
但是要正确喝茶才有效果呦。
1、要有一定的量
喝茶能减肥，但是有量的要求。茶水中含有分解脂肪的有效成分，但是需要饮用到一定的量才能发挥作用。因此想要通过喝茶减肥的MM必须坚持经常喝茶，每次喝茶还必须达到一定的量，不能喝一两口就完事。
2、晚间不能喝茶
喝茶需要喝到一定的量才能达到减肥的效果。但是如果喝茶过量会影响身体健康。特别是晚上更加不适合喝茶。茶叶中含有咖啡 因，会导致人兴奋，从而影响睡眠质量，降低身体的新陈代谢，甚至造成水肿。
3、喝茶减肥只是辅助
喝茶具有减肥的效果，但是这只能是辅助减肥。喝茶主要通过消除身体油脂来达到减肥功效。但是如果仅仅只是每天喝茶，不搭配营养饮食和适当运动，减肥效果就会不明显。