很多女性朋友都以为怀孕第三个月虽然是关键期要补很多，但由于胎儿体积尚小，所需的营养不是注重量的多少，而是注重质的好环，那么，怀孕前三个月吃什么和不能吃什么？
孕前三个月的饮食注意事项：摄入足够的优质蛋白、摄入充足的叶酸、多吃水果和蔬菜、多吃含无机盐和微量元素的食物、孕前3个月夫妻要慎用药物、不吃刺激性、油腻、辛辣、过咸、过甜的食物，禁止喝酒抽烟。以下是孕妇可以吃的食物。
1、新鲜的瓜果蔬菜，五份蔬菜和三份水果。苹果、葡萄、橘子、樱桃、西柚、西瓜、梨、桃和各式各样的蔬菜等。
2、适量的碳水化合物。
3、摄入脂肪的量要少，每日20克食用油，最好是含多不饱和脂肪酸的植物油。
4、适量的蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。
5、富含铁的食物，孕前三个月吃推荐：牛羊肉、木耳、干果、面包、强化早餐麦片、豆类、绿色蔬菜等。
怀孕前三个月孕妇不能吃的食物有以下这些:
不适合孕妇的保健滋补品，如蜂皇浆、桂圆、人参等。蜂皇浆内含性激素，会干扰胎儿在宫内的正常发育，引起性早熟。桂圆、人参性温大热，而孕妇本身属于阴虚火旺的体质，食后“火上加火”，容易造成先兆流产。
腌制的食物，如香肠、火腿、咸肉、腌莱等：肉类在腌制的过程中，B族维生素损失较多，而且盐分过重，加重母体肾脏的负担。如食用了没腌制透的食物，其亚硝酸盐含量过高，可与血中的血红蛋白发生化学反应，减少血红蛋白的携氧能力，从而导致母体缺氧。
怀孕前三个月孕妇饮食有很多禁忌，有些食物吃多了容易导致流产，对胎儿不利，以上介绍了怀孕前三个月可以吃和不能吃的食物，供孕妇参考！