其实，吃零食照样能减肥，只是你不知道吃什么零食减肥，或许是你吃零食的方法不当导致脂肪增多。在现代，吃零食和快餐一样，已经渐渐成了一种饮食习惯了，晚上加班来点零食、看电视时吃点零食。医学研究表明：零食只要吃得得当，也能使人健康，还能减肥呢。
那么，吃什么零食减肥？3等级帮你正确选择零食吗？
1、可经常食用级：可每天食用
代表食品：新鲜水果、奶、坚果、豆制品、鲜果汁
上榜理由：低脂、低盐、低糖
专家点评：这类零食含有丰富的营养素，且糖分和脂肪的含量相对较低，适合作为日常零食。
2、适当食用级：每周食用1-2次
代表食品：黑巧克力、干果、奶片、乳酸饮料、火腿肠
上榜理由：中等量的脂肪、糖、盐
专家点评：这些零食虽然含有较高的营养成分，但由于糖分或油脂含量偏高，因此只适宜偶尔食用。
3、限制食用级：每周不超过1次
代表食品：炸薯条、糖果、膨化食品、果脯、碳酸饮料
上榜理由：高糖、高盐、高脂肪
专家点评：这类零食不仅营养含量少，而且糖分、盐分和脂肪含量极高，且有些油炸的肉类中还可能含有苯并芘等致癌物质，平时应尽量避免食用。