体质，可以分为易胖体质和易瘦体质。如果是易胖体质的话，最烦恼的就是好不容易才减肥成功，不久又胖回去了。那么，易胖体质要怎样减肥呢？
影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，这种人就是属于易瘦体质;反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。
想要减肥，首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入>消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？
1、减肥期间多喝水。
2、不需要刻意节食，三餐都要吃，但是要以清淡为主。
3、不要熬夜，而且要适当运动一下。运动不需要大运动量，简单的就好了。例如散步，快步走等就好了。
4、培养适应当地饮食水平和良好的生活习惯，减肥后可以保持这些习惯。