教你吃减肥早餐 早餐吃什么减肥
2023-08-20
来源：飒榕旅游知识分享网
减肥族往往会有一个错误观念：早上不吃早餐可以节省热量，还能减肥，所以以后的早餐能省就省吧。其实这是非常错误的减肥观念。其实吃对早餐也能减肥，现在教你吃减肥早餐。
一、面包，牛奶比较健康。其中的面包建议选择全麦面包，以便摄入更多的纤维，既可以降低血脂，又能通便。为了防止挨饿还可以在面包中加入生菜叶、火腿、奶酪、黄油，或者在牛奶中加一点糖。
二、远离三明治，汉堡。这两种食品都是由肉、蔬菜和面包构成的，营养低，更重要的是油脂较高。并且经过油炸的肉，热量较高。
三、蔬菜，水果早餐谨防能量不足，这类早餐主要包括鲜果、保鲜果汁、鲜榨汁，以及蔬菜沙拉等。这类食物既能提供维生素，又提供一定的膳食纤维，加上牛奶就最好不过了。
现在提供一些瘦身早餐食谱：
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
除了以上减肥方法外，还可以吃减肥药帮助减肥。在这向广大读者们推荐本站网上药店，本站网上药店药品齐全，致力于为老百姓提供平价药、放心药。
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