瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，不管是调理性情或者是减肥瘦身，都十分受大家喜爱。那么，瑜伽的哪些动作最能减掉女人的腰部呢？
减肥瘦腰瑜伽一：
双腿弯曲，坐在垫子上，腰背挺直。将左脚平放在垫子上，右脚竖立弯曲，左脚脚后跟踩在大腿根部，双手抓住右脚脚掌心，然后双手用力，将右脚向上拉直，保持腰背挺直。
这个动作能够拉伸大腿韧带，使大腿肌肉变得更加紧实，而弯曲腰部则能锻炼腰部肌肉。
减肥瘦腰瑜伽二：
坐在垫子上，膝盖弯曲，双脚平放垫子上。上身向后倾斜，同时抬起双腿，让身体形成“V”字型。双臂向前伸直，掌心向内相对。收紧你的下腹部肌肉同时保持肩膀放松、背部伸直、胸部挺起。拉长你的双腿并收紧大腿内侧。保持5个深呼吸，然后放下双腿，重复3次。
这个动作专门针对下腹部这个难减的区域，尤其对那些刚生完小孩的妈妈来说超有效。