没有纤纤小蛮腰不用急，减肥瑜伽来支招，教你轻松告别水桶腰！现在赶紧跟小编来学习腰腹部减肥瑜伽小妙招吧！
第一招
1、坐姿，莲花坐或简易莲花坐，背部挺直，双手合十放在胸前。
2、吸气，将合十的手掌高举过头，呼气，向两侧平展手臂。
3、再吸气，保持臀部不要离地，将一侧手臂高举，另一侧手臂弯曲轻扶地面。
4、身体向扶地一侧手臂方向弯曲。眼睛看向手掌根或通过大臂看向天花板方向。
第二招
双腿弯曲跪在垫子上，双手分开，与肩同宽，撑在身体前，眼睛看着地面，然后抬头挺胸，伸展腰部，双脚脚后跟蹬出去，保持自然呼吸。
这个动作能够伸展腰背和腹部，从而达到瘦腰和美背的效果。
本站温馨提醒：要少食刺激性强的辛、辣、酸等食物，例如川菜、油炸食物等。早餐宜食粥类等谷物温补类食品。同时，如果有胃病的，例如慢性胃炎、胃酸过多者，应该随身携带一些全麦面包片、饼干等淀粉、