关于最绿色的减肥方法，运动减肥来说，也有很多人都很关注运动减肥会反弹吗？很多人对跑步减肥的方法持有怀疑的态度，是因为看到许多人因为跑步肌肉变得更加结实且发达，反倒不容易瘦下来。
其实跑步减肥的方法是很有效的而且非常健康，同时还可以加强体质，是很好的方法。但是想要跑步减肥成功，一定要注意以下的一些细节。
1、运动前准备：
跑步前一定要做准备运动，这样可以让肌肉做好准备，防止拉伤。大概准备十分钟左右即可。
2、跑步的方式：
如果想通过跑步达到减肥的目的，一定要慢跑。因为慢跑才是有氧运动，能到起到消耗体内多余脂肪的目的。
3、跑步的时间：
一般有氧运动30分钟左右就会开始燃烧脂肪，慢跑也不例外，所以慢跑坚持半个小时以上最好。
4、注意脚后跟着地
如果用脚尖着地，跑起来会非常累，而且可能会造成肌肉紧张，所以要脚后跟着地，接着前脚掌再着地慢跑。
5、跑步的姿势
跑步时一定要注意，要下颚微收，肩部放松，手臂自然摆动，挺胸收腹等。
6、运动后的拉伸
运动后一定要注意拉伸肌肉，如果不及时拉伸，也会让减肥效果打折扣的。而且拉伸运动可以很有效的塑造腿型。
7、注意运动后饮食
跑步后肯定会让人更有食欲，这时一定要注意，可以先适当的补充水分，然后再进食，但是千万不要进食过多的食物，尤其是高热量食品。
8、坚持不懈
美眉想要瘦下来，一定要坚持，初期累的话可以隔天跑步等协调，但是尽量每天坚持，相信