运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，不但可以减轻体重，还可以塑完美的身体线条。但是，很多人也有这样的疑问：运动减肥会反弹吗？该如何预防呢？
减肥之所以会反弹，主要有三个原因：
第一种是采用了错误的减肥方式。减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。
第二种是没达到减肥周期。脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的，不达到规定疗程，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。
第三种就是最常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖？
所以，想要通过运动成功减肥，除了要有合适的运动量，坚持是关键！