快速减肥也分短长期
2023-08-20
来源：飒榕旅游知识分享网
减肥，特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步、游泳、瑜伽等。那么，下面，就让小编为你介绍男士快速减肥方法是什么？快速减肥也分短长期！
短期的快速减肥方法有：
吃减肥药(减肥药通过抑制住甲肾上腺素抑制食欲)
节食减肥(减少进食的食物自然减少了摄入的热量，减少脂肪囤积、消耗身体脂肪)，这个方法短时间内体重下跌很快，但不宜长期进行。
减肥菜汤(以洋葱、西红柿、马铃薯等清一色的蔬果做成汤代替正餐，但不宜长久)
这几个方法相对见效，但大家可以长期使用以下方法：
1. 每天除了喝清水，不能再喝其它饮料，每天饮清水五大杯(早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯)。
2. 饮食方面最好采用水煮，而且少量食盐和调味品。
3. 固定锻炼，每周进行3—5次固定锻炼，是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
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