效果好不好 喝苦瓜汁能减肥吗
2023-08-20
来源：飒榕旅游知识分享网
苦瓜是我们日常都见到的蔬菜，虽然都是吃下去的食物，但是，如果选择和利用好，都能达到减肥的目标。那么，喝苦瓜汁能减肥吗？效果好不好？
苦瓜确实有瘦身功能。一根苦瓜里含有0.4%高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%～60%左右。药理研究证实，高能清脂素只会作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。所以，何苦瓜汁的能减肥，效果好，无副作用。
苦瓜汁的做法：鲜苦瓜500克。先将苦瓜洗净切片，入锅中加水250毫升，煮10分钟左右，瓜熟即可，食瓜饮汁。但是，喝苦瓜汁必须有以下几点注意：
1.苦瓜必须要生做汁。
2.一天喝苦瓜汁的量是不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
3.不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
4.建议在餐前半小时食用，而且，最好去籽但是不去皮。
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