退养老保险怎么能全额退

退养老保险可以通过以下方式全额退：
1 、满期领取相当于全额退保。人寿保险在保险期满的时候，有满期返还的功能，可以返还所交保费，办理满期领取也相当于是全额退保；
2 、退保时现金价值超过所交保费时全额退保。人寿保险在超过了犹豫期后，正常退保只能退保单的现金价值，有的保险现金价值会逐年增长，可以等到现金价值超过了所交保费选择退保；
3 、投保过程有违规行为，可以全额退保。在购买人寿保险的过程中，保险业务员存在违规的行为，比如故意隐瞒、诱导投保和夸大销售的行为，可以向保险公司申请全额退保，但是需要注意的是需要有相应的证据证明业务员的违规行为，例如保留有投保时的聊天记录、录音录像等。若保险公司不认可，可以向银保监会、保险行业协会等机构投诉，还可以申请仲裁，甚至向法院起诉。
退休职工可以通过以下方法领取养老保险：
1 、按时领取：职工在达到法定退休年龄时，可以向当地社保部门提出养老保险待遇申请，提供相关证明材料，如身份证、劳动合同、社保缴费证明等，按时领取养老保险待遇；
2 、推迟领取：职工可以选择推迟领取养老保险待遇，每推迟 1 年领取，养老保险待遇将增加 3 %左右。推迟领取的期限一般为 5 年，最长不超过 10 年；
3 、先领取一部分：职工可以选择先领取部分养老保险待遇，剩余部分继续推迟领取。先领取的部分数额一般不超过已领取部分的 70 %。
综上所述，职工在领取养老保险待遇时，应当提供相关证明材料并遵守国家规定的养老保险制度。如果职工不了解相关政策和规定，可以向当地社保部门咨询或寻求专业人士的帮助。
【法律依据】：
《中华人民共和国社会保险法》第十七条
参加基本养老保险的个人，因病或者非因工死亡的，其遗属可以领取丧葬补助金和抚恤金；在未达到法定退休年龄时因病或者非因工致残完全丧失劳动能力的，可激纳以领取病残津贴。所需资金从基本养老保险基金老返中支付。