羽毛球运动的优点
不像网球会有局部的运动伤害如:网球肘,羽毛球是属于全身性运动,所以事前的热身操和事后的收操非常重要,否则易发生全身肌肉拉伤等伤害。她表示,羽毛球是思维、动作和技术都要一次到位的运动,虽然是在冷气房里打球,皮肤的确没有其他选手黑,但是忽冷忽热的环境也是会中暑的。
所有人都应该得到运动
台北市体育局举办全民疯运动赛事已迈入第3年,在记者会现场上邀请到多名运动好手分享个人经验。运动名人妈妈雷里莎表示,经历生小孩的过程后,更深刻体悟到运动的重要。「小孩出生4个月了,我会一边抱着小孩逗弄,一边做深蹲的动作,既和小孩嬉闹、同时也可以运动到,算是我和小孩的亲子运动。」
规律运动的好处
篮球员刘璇指出,她从国中开始打篮球,大学选择就读世新大学口传学系,因为「课业和兴趣是可以兼顾的」。她表示自己有一段时间没有运动,那阵子不但体重增加、免疫力差、身体机能下降,做任何事都不太顺遂。「后来再从慢跑慢慢找回规律运动习惯,发现工作上的表现变好了,也可以维持更高更久的专注力。」
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