很多人都在寻求减肥最好的效果，其实我们身边的很多蔬菜就是减肥的好帮手，下面小编给大家介绍3款排毒养颜粥和减肥效果好的蔬菜一起来看下。
排毒养颜又减肥的3款粥
乌梅水果冰粥
材料：大米、乌梅、冰糖、猕猴桃、芒果
制作方法：
1、大米清水浸泡半小时;
2、砂锅倒水后加入乌梅大火煮开，倒入沥干水分的大米，转小火慢煮。
3、粥煮好后放入冰糖，顺时针搅拌至溶化。
4、将粥在室温放凉后，再放冰箱冷藏半小时。
5、将猕猴桃和芒果切小块，放入冷藏好的冰粥里，搅拌即可。
清甜刺梨粥
材料：刺梨10个、粳米100克、冰糖。
制作方法：
1、首先将刺梨洗净捣烂留汁。
2、然后把粳米洗净。
3、接着把粳米与刺梨一同放进锅中煮成粥。
4、最后加入冰糖，等冰糖融化后即可。
无花果蜜糖粥
材料：大米、无花果、蜂蜜。
制作方法：
1、首先把大米洗净备用。
2、然后把无花果洗净备用。
3、接着把大米和无花果一起放到锅中煮成粥。
4、最后调入蜂蜜即可食用。
以上三款粥，可以帮助你身体扫除毒素，大家不妨试一下，减肥效果也超好的。