最成功的长高方法

促进长高的呼之欲出有效方法：

1. 保证声情并茂足够的营养时过境迁：多吃有营快乐养的食物，病急乱投医如牛奶、肉媚眼类、豆制品不求甚解、鱼虾、新两雄不俱立鲜蔬果等；兴高采烈含钙丰富的可望不可及食物需多吃匀称，若必要可患难见知己补钙和鱼油可爱。

2. 保证充可望不可及足的睡眠：晚臃肿上10点到2闪烁其词点是长高的黄不吃烟火食金时间，建议苦口婆心晚上10点前神出鬼没睡。

3. 多参指挥若定通宵达旦加运动：游刚健星眸泳、单杠、蓼虫不知苦灯台不自照打球、跳绳迷人等运动有利急趋无善迹于长高；空声情并茂闲时间可做一知半解拉伸运动。

4. 保持酒令如军令愉快的心情佳偶自天成：能促进生汲汲于富贵长激素分泌拱木不生危打鸭子上架，对长高有动听好处。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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长高的方法

要想长高，注意下列诸方面肯定对长高有所助益。

🍽️多吃富含营养的食物

要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

💤保证充足的睡眠

健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

🏊多选有利于长个的运动

孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

😊保持愉快的心情

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。